4種行為對高血壓者等於慢性自殺，有的話趕緊改，不然很危險

說到高血壓相信大家都不陌生，現在患高血壓的人非常多，平時血壓穩定的時候看著好好的。但如果不小心血壓波動比較大時，就可發生急性腦出血、中風、猝死等危險情況。生活中一些行為對正常人沒事，但對高血壓患者無疑就是"慢性自殺"，有高血壓的人一定不要做。

4種行為對高血壓者等於慢性自殺，有的話趕緊改

1、重口味,攝入過多的鹽分

我們每天都吃鹽，但鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉可引起細胞外液增加,心輸出量增加和血壓升高。所以，如果患有高血壓，不能吃太多鹽，應限制食鹽攝入，避免血壓升高。

2、經常喝酒、喝濃茶

酒和濃茶，高血壓患者最好不要喝。酒精可以增加心率,使血管收縮並升高血壓，濃茶中茶鹼可引起大腦興奮、煩躁、失眠等不適，從而使血壓升高。經常喝濃茶以及長期飲酒可加重高血壓。不過高血壓患者飲用清淡的綠茶有利於降高血壓。

3、吃狗肉

高血壓的病因很多,但大多數是陰虛陽亢。而狗肉溫腎助陽，可加重陰虛和陽亢型高血壓病情。其他類型的高血壓，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均對病情不利。因此,高血壓病人不適合吃狗肉。

4、劇烈運動

適當的運動鍛煉有益於高血壓病情，但劇烈的運動可導致血壓出現較大波動，發生意外。一般高血壓患者運動建議選擇散步、做柔軟體操、打太極拳等舒緩運動。

高血壓如何控制血壓？1秘方輕鬆降壓

除了通過血壓葯來控制血壓外，平時還可以通過吃一些降壓食物食療輔助控制血壓，食療的優點是不會對身體產生副作用。目前食療降血壓用得比較多的是提取蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、菊花、決明子的有效物質跟益生菌發酵成的蕎麥桑葉複合菌飲品，此方子是根據中醫上著名藥典《金匱藥方》中專門降血壓的方子增刪完善，降血壓比泡茶、熬煮等傳統工藝明顯很多。

食療方蕎麥桑葉複合菌飲品中，蕎麥的蘆丁、枸杞的甜菜鹼、槐米的三萜皂苷和蘆丁、桑葉的γ-氨基丁酸、決明子中的蒽醌類、菊花種的揮髮油等成分都有降血壓的作用，還能夠軟化血管壁，增加血管壁的彈性。而益生菌發酵過程的酶解作用，不但能更大程度的提取出這6種食材里的有效成分，而且還能使大分子轉化成小分子物質，更利於人體的吸收。一般建議高血壓患者堅持每天飲用。

注意，食療確實是降血壓很好的一個手段，但只是起到輔助降壓，保護血管的作用，並不能代替藥物，所以，血壓葯不能亂停。後期等降血壓起到一定效果後，可根據醫囑減一些藥量。

圖片來源於網路

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