腰痛？別總是吃藥，生薑加它熱敷患處，腰腿疼消失了，誰用誰說好
腰痛在很多人身上都會發生，已經成為了一個常見的不大不小的毛病。不少人一旦出現腰痛的癥狀就會說：「是不是腰椎間盤突出了」？其實，腰痛分為很多種類型，腰椎間盤突出只是其中之一。據統計，成年人群中，僅有35%的腰痛病員是腰椎間盤突出症患者，而大多數腰痛是其他因素引起。
引起腰痛的原因：
1、腰椎間盤病變
按程度不同，腰椎間盤突出分為腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出、腰椎間盤脫出。不管是腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出及腰椎間盤脫出，都會導致腰痛。腰椎間盤內壓力增高、纖維環破裂、炎症因子刺激竇椎神經等。此類腰痛的特點為：多見於青壯年、彎腰負重時加重、休息時緩解。
2、腰肌勞損
腰肌勞損也是導致腰痛的常見原因。腰肌勞損常見於經常彎腰工作、伏案工作的人群，現在也見於經常熬夜上網的年輕人。腰肌勞損導致的腰痛的特點為勞累、變天后加重，休息後緩解，體檢發現腰部肌肉壓痛。
3、骨質疏鬆
骨質疏鬆是引起腰痛的常見原因，常見於老年人。骨質疏鬆特點是腰背部廣泛疼痛，夜間明顯，體檢發現腰背部棘突、棘突間隙廣泛壓痛。
4、腰椎脊神經後支綜合征
腰椎脊神經後支從小關節和橫突結合處繞行，支配腰背部肌肉、關節，此處容易受到卡壓，引起腰痛。這種類型腰痛的特點為：腰椎X線示腰椎退行性變；腰痛在活動腰部、彎腰、翻身起床時加重；腰椎棘突旁壓痛；此型的腰痛在老年人常見。
5、腰椎小關節紊亂綜合征
腰椎小關節是固定腰椎的重要「零件」，一旦腰椎小關節受到損傷，將導致頑固性腰痛。此類腰痛的特點為：有些患者有明顯腰部扭傷史；疼痛在活動腰部、翻身起床時明顯，並向臀部放射；腰椎小關節處壓痛明顯。
6、盤源性腰痛
此處所說的盤源性腰痛和上面所說的由腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出、腰椎間盤脫出引起的腰痛不一樣。其特徵是：患者不能久坐、不能久站，坐位或站位超過15-30分鐘就腰痛不適，躺下則腰痛明顯緩解。
7、急性腰扭傷
急性腰扭傷患者腰痛劇烈，都有腰部急性扭傷病史，體檢發現患者腰部肌肉緊張，扭傷處壓痛明顯。
8、腰椎骨折
對於老年人突發劇烈腰痛，都要警惕腰椎骨折的可能。此類腰痛在腰部活動時加重，只能卧床休息。腰椎X線檢查可明確診斷。
腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症有什麼區別？
「腰椎間盤突出」和「腰椎間盤突出症」是兩個概念。「腰椎間盤突出」僅僅只是一個病理現象，只有當破裂的纖維環刺激到周圍組織，才會出現腰痛，只有當突出的髓核壓迫到神經根才會出現下肢麻木、疼痛，才能稱為「腰椎間盤突出症」。因此有「腰椎間盤突出」不見得一定就會有腰痛。這也是為什麼很多「腰椎間盤突出」病員平時沒有什麼癥狀，那是因為他沒發病。
腰疼怎麼辦？
中醫方面認為，身體出現腰腿疼的主要原因就是由於氣滯血瘀導致經絡不通導致的。所以說，想要理療這種疾病，最有效的方法就是達到活血祛瘀，這樣才能夠起到止痛的目的。下面這個小方法就可以緩解腰疼：
粗鹽熱敷法
只需要一片生薑和一點粗鹽
做法：先把鹽放進鍋里翻炒15-20分鐘左右，(用微波爐加熱5-6分鐘也可)然後將熱鹽裝入縫好的袋子里，再在袋子里裝入切成片狀的生薑，紮好袋口，再墊上毛巾，用手抓住袋口將鹽袋子置於疼痛處進行熱灸，等到鹽不夠熱時再加熱繼續灸，最少需要一個小時，每天兩次。
粗鹽熱敷原來是一種民間流傳已廣的方法，能夠活血化瘀加速血液循環，而且還可以促進炎症吸收緩解組織粘連，改善局部營養。對於勁椎病、腰腿疼痛的緩解和預防效果非常好。此方法不適用破潰流膿容易感染的情況。姑父就是腰間盤突出，一直在用這個方法緩解，不嚴重的時候效果還行，嚴重的時候就得用泰致肖消痛貼了，據說還是非物質文化遺產，被國家認可的用著也放心，姑父多年的腰間盤突出就是用這個貼好的。有腰疼毛病的朋友可以試試。
日常生活注意事項
1、日常生活中要採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。即使站立也不應太久，應適當進行原地活動，尤其是腰背部活動以解除腰背部肌肉疲勞。椅子由於有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處於相對鬆弛的狀態，應注意盡量將腰背部貼緊椅背。
2、腰椎間盤突出主要原因多是因為長時間同一姿勢用力。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。因此患者要時刻要注意提醒自己改變調整姿勢體位，可以在長時間工作時穿插簡短放鬆運動。
3、除了一些日常因素外，防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。建議大家在日常生活中盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，脂肪含量高的食物易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
5、女性應避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，建議腰椎間盤突出的患者盡量不穿高跟鞋，減少疾病的發生。
6、患了腰椎間盤突出，除了改變日常的生活方式外，還應注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或複發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。平時日常生活中也應注意腰部的保暖，避免受涼引起病情的加重。
關於腰椎間盤突出的疼痛緩解的介紹就到這了，相信大家都有了一定了解，希望可以幫助到大家。最後，筆者也建議大家養成良好的生活習慣，避免同一部位的長時間用力致身體的損傷，注意飲食規律，保持良好的生活狀態。
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