知道這些，讓你的瑜伽練習少走彎路
近幾年，瑜伽在中國呈現井噴式發展。有數據顯示，瑜伽僅次於跑步，有望成為女性第一運動方式。目前，市場上各類瑜伽工作室、瑜伽館、瑜伽培訓機構層出不窮，水平參差不齊。對於消費者來說，如何煉就一雙火眼金睛，認清產品好壞，不盲目從眾，不花冤枉錢，練習瑜伽到底該為什麼買單，是我們必須要搞清楚的問題。因此，我今天要談的話題是：瑜伽小白如何正確選擇瑜伽館；瑜伽老師如何正確學習提升。
1、瑜伽小白如何正確選擇瑜伽館？
大部分人在剛開始選擇瑜伽館的時候，會被各種宣傳包裝影響了自己的判斷。在判斷一個地方是否值得投入金錢和精力的時候通常要考慮以下幾點：
第一、試課。瑜伽的練習和我們的肌肉和關節密切聯繫，要改變亞健康狀態必須改變肌肉和關節問題。因此，無論你選擇在哪裡練習，一定要先試試那裡的課程，親身感受。眼見為真，身感為實。
第二、價格。誰都喜歡物美價廉的東西，但是價廉不見得物美。假如一個地方的價格遠遠低於市場價格，那麼一定不是你撿到了便宜，而是你在被劣質的教學試手。
第三、老師。全職老師比兼職老師好。跑場的老師和呆在一個團隊的老師是完全不一樣的，因為教學質量和用心程度不一樣，成長空間也不一樣。看老師不看年紀長幼，而看這個老師是否用心（課前準備，課上專業，課後提升）。一個好的老師會讓你的練習痛並快樂著，會讓你上癮。
第四、環境。一個好的練習環境，更有助於我們安靜、放鬆、專註，因此隔音、溫度、新風、布局、光線，洗浴等條件都非常重要。其中，溫度和通風是重中之重。因為你是來放鬆的，不是來找不痛快的。瑜伽墊最好是橡膠材質，厚度5毫米最佳。
2、瑜伽老師如何正確學習提升？
第一、在成為一個瑜伽老師前，先成為一個好的瑜伽練習者。
第二、教培，顧名思義是培訓如何教學，如何成為一個瑜伽老師，所以理論和實踐都很重要，這樣在結束時你不是光有空洞的理論知識，對於實際授課卻一籌莫展。或者即便你了解了所有體式的細節，仍然不等於你知道如何去教授它們。瑜伽培訓不是一個整天練習體式的集訓營，你需要學習如何交流、如何解讀肢體語言、如何輔助調整等一系列瑜伽教學基本要素。
第三、看老師，不看證。你要知道什麼是瑜伽本土化（外來的和尚好念經，他的東西放到你身上不一定好用），也不要迷信所謂國外、國際、協會、人社部等方面的證書，因為目前瑜伽市場沒有行政管理機構認證（國家體育總局社體中心瑜伽裁判員除外），證書僅僅證明你學過的知識，師傅領進門修行在個人，先天的優勢加後天的努力及經驗豐富的老師會讓你少走很多彎路。
第四、不一定是名師，但一定要是明師。老師所教授的應該來自他本人最直接的實踐和積累，每個學生都應該和一個有內涵有靈性的老師學習，因為知識和智慧往往是在能量層面傳遞的。
第五、每年至少規劃兩次學習，如果打算學習一個新的派系，先去其工作坊學習，再決定是否報名密集全面性的學習。因為這樣可以讓我們了解這門課程體系是否適合自己，同時為密集學習做好鋪墊。
第六、不要螞蟻搬家或東拼西湊式地學習，這樣只會讓你停留在非常膚淺的套路學習。
第七、切勿參加速成培訓。速成培訓是指，某個老師剛學完就開培訓或工作坊的培訓。這恰恰是很多人都會犯的錯誤。
總結：學會看價值，而不是僅僅看價格。
KimYang
全美瑜伽聯盟RYT—200認證老師
Universal Yoga300TT認證老師
第二屆Easyoga瑜伽大使全國總決賽亞軍
武漢愛瑜伽生活館創始人
武漢愛瑜伽生活館教學總監
《湖南衛視》「中國有瑜伽」華中賽區評委
多次在國內及國際瑜伽大會作交流分享
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