如何預防白髮的進一步增加？

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現在有白頭髮的人越來越多，當出現滿頭白髮，整個人看起來都有點蒼老的樣子。現在白頭髮不僅是老人所擁有的了，就連上初中的一些青少年都長了些白頭髮。那如何預防白頭髮呢？

1、每天晚上盡量讓自己不熬夜做事情。熬夜不僅對自己身體造成危害，還會加快變老的節奏，當然，頭上的白頭髮也就會隨之而來。白天的時候盡量去做完，不要把什麼都留到晚上去做，做不完的也不要緊，可以留到第二天在去做，晚上自己要合理的休息好。

2、每天都要充滿一個好的心情。不能因為一件小事就和別人大吵大鬧，甚至動起手，這樣對別人不好，更對自己的身體不負責。俗話說的好：氣大傷身。生的氣還是自己受著，別人誰也替代不了你。為了自己的身體能健健康康，那就讓自己快樂的度過每一天吧，和別人一起分享自己的快樂，也讓別人充滿歡樂。快樂的心情能延緩人的衰老。當然也就減少了白頭髮的生長。

3、理髮店染髮.有的人喜歡去理髮店把自己的黑頭髮染成別的顏色，雖然好看，但他的那種顏色不是自然生長出來的，是經過化學藥品合成的，況且，長時間的染頭髮，對自己的發質會有一定的損害，嚴重的還會造成脫髮，掉發。還會加快頭髮變白的可能性。為了自己的健康，最好不去染髮，即使染髮了，以後盡量也少染，畢竟染髮劑對身體不好。最好能讓自己保持原來的發質。

4、食物治療。每天要合理安排自己的飯食，自己盡量不挑食，不儉食。吃飯的時候多吃一些綠色的蔬菜，例如：菠菜，油菜，西紅柿，筍....因為在這些蔬菜裡面含有大量的維生素，對自己身體缺少某種元素的可以補上，讓自己身體處在一個平衡的狀態中。

5、鍛煉身體。身體是自己本錢，沒有一個健康的身體，疾病就會來到自己的身上，那時候自己就垮了。為了能讓自己擁有一個健康的身體。出們多做一些運動，不要長時間的呆在同一個地方，一動也不動。畢竟身體才是最重要的，增加身體體質還會讓自己年輕起來。又像回到了從前的那個樣子，減少衰老。

當然自己頭髮長了白頭髮，可以諮詢相關的專業人士，了解自己本身白髮增加的原因，積極對待，緩解白頭髮繼續增加。

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