心理學：你為什麼總是心累？5道題幫你判斷，你的精神內耗有多嚴重

每個人的心理能量都是有限的，除了一些外在的事情會干擾我們內心，損耗我們的精神外。心理能量本身也會被自己所消耗，這就是我們所說的「內耗」。

如果你經常覺得累，感到壓力大，但其實什麼也沒幹；如果你經常覺得人生沒意思，無聊而乏味；如果你每次做事，還沒幹多久，就覺得心力交瘁。

那麼，你可能精神內耗比較嚴重。回答一下這5道題，幫你判斷一下自己的心理損耗是否很嚴重。

（1）每次社交過後，總是會思考自己哪裡做得不對，別人會怎麼看我之類的問題。甚至會因為這些問題感到難過和焦慮。

分析：你的自信心不足，人過於敏感，很在乎別人對自己的評價。這種低自尊心理讓你產生了強烈的內耗。

（2）無論在哪個方面，都喜歡和別人比較和競爭。當看到別人比自己強時，會產生強烈的不適感，失落感和嫉妒感。

分析：嫉妒是一種正常的情緒，當他人的優秀威脅到了自己在資源分配中的地位，嫉妒就來了。但無法排解的嫉妒傷害很大，他們不能幫你強大，只會讓你在不斷的比較中心力交瘁。

（3）你希望變得優秀，但你的思想很活躍，身體卻紋絲不動。更多時候，你只是默默和自己較勁。

分析：內耗最典型的狀態，身體不懂，思想活躍。本質還是執行力不足。

（4）優柔寡斷，你的決策力很弱，做事時總是猶豫不決。甚至在下過決定後，還會去不斷思考自己的決策是否正確

分析：優柔寡斷源自於對自己的不自信，以及不安全感，所以無法做出決定，更沒有辦法承擔決策失敗所造成的責任和痛苦。

（5）拖延，你總是將要完成的事情拖延，並在拖延中不斷自責。未完成的事常常會浮現在腦海里，做著手上的事情，想著未完成的事情，心理負擔很重。

分析：拖延心理產生的原因很多，比較複雜，但拖延會導致愧疚感，長期下來會產生自我否定的心理。

結語：上面5個問題，你中了幾個，如果中的比較多，你的精神內耗可能就比較重了，他們可能會影響到你的心理健康，你需要去改變這種狀態。

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