哪些食物有助於人體補腎

Hello，大家好我是小編，很高興能為大家來分享小編的健康之道，小編是一個醫生平常就喜歡寫寫東西，每天面對著醫院裡絡繹不絕的病人，小編心裡怎麼都不是滋味，我們要從根本上預防疾病的發生，希望小編的專業知識能幫助到大家

小時候出現貧血，家長總是會讓你吃一些雞血、豬血這樣的食物，因為民間有吃血補血的說法。其實這個說法還挺靠譜的，但是千萬不能一出現貧血，就盲目的找血吃。導致貧血的原因錯綜複雜，治療方法也不同。如果是缺鐵性貧血，那麼動物的血可是個好東西，因為裡面幾乎都是血紅素鐵，而且很容易被吸收利用，對補血有很大幫助。特別是雞血和鴨血，那裡面的鐵含量可是豬血的三四倍，比吃多少斤大棗都管用。

還有民間公認的壯陽神器—烤腰子，很多男的都喜歡吃這個，說壯陽補腎效果杠杠的！但是吃腰子除了能夠補充一些營養外，並沒有任何治療作用。而且腰子裡面還暗藏著讓男人不育的危機：在豬牛羊等動物的腎臟中，重金屬的含量都超高，男人如果吃了超標的重金屬不能及時排出，會直接作用於生殖系統的核心器官。

板栗是殼斗科（山毛櫸科）栗屬中的喬木或灌木總稱，約有7-9種。我國一般分為2種：野生板栗和雜交改良板栗。我國普遍種植的是雜交培養後的改良品種，因個大、味甜、抗病性強被我國廣泛種植。板栗原生於北半球溫帶地區，大部分板栗樹高20~40米，為落葉喬木，只有少數是灌木。各種板栗樹都結有可食用的堅果，單葉、橢圓或長橢圓狀，長10~30厘米，寬4~10厘米，邊緣有刺毛狀齒。雌雄同株，雄花為直立柔荑花序，雌花單獨或數朵生於總苞內。堅果包藏在密生尖刺的總苞內，總苞直徑5~11厘米，一個總苞內有1~7個堅果。花期5~6月，果熟期9~10月。 吃食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作。

食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、鱸魚、桑葚、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等等。

山萸肉粥原料：山萸肉15克，粳米60克，白糖適量。製作：先將山萸肉洗凈，去核，與粳米同入砂鍋煮粥，待粥將熟時，加入白糖稍煮即可。功效：補益肝腎，澀精斂汗。適用於老年人肝腎不足，頭暈目眩，耳鳴腰酸，遺精，遺尿，小便頻數，虛汗不止，腎虛帶下等症。

黃精枸杞茶

做法：黃精枸杞取等份，洗凈後用沸水沖泡，經常服用黃精枸杞茶，可以補腎元、益精血，康而福黃精枸杞茶，滋陰補腎、肝腎精血不足、腰酸體倦、容顏衰減等均可服用。黃精的功效還有很多，是一味上好的補精回元良品藥材。本文所介紹的這些有關黃精的小知識，希望對大家有幫助。

外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

小貼士：

文章已經到結尾了，不知道大家有沒有喜歡上小編、健康伴隨每一天、非常感謝大家能看到最後，說明你們還是喜歡編的嘛！好啦，小編要開始為健康代言，明天見！

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