早餐最不該吃這3種東西，千萬要注意！快看有沒有你常吃的！

常言道「早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少」一日之計在於晨，早餐為人體一天的生活提供了良好的開端，一頓好的早餐不僅讓你心情愉悅，還會給你一天的工作和生活提供能量。但是早餐也有很多的禁忌，尤其是不該吃這三種東西，需要特別注意。

1.香蕉

經過一夜的睡眠和新陳代謝，你的腸胃中沒有可供消化的食物，此時吃香蕉會加劇腸胃蠕動，從而加快血液循環，對心臟造成負擔。同時香蕉中含有大量的鉀，空腹吃會使血液中鉀含量超標，導致嗜睡，全身乏力等情況

2.菠蘿

菠蘿含有豐富的強酵素，空腹吃會傷胃，並破壞其營養成分

3.牛奶加雞蛋

很多影視劇上早餐都是牛奶加煎蛋，但其實這是不科學的，早上人體需要豐富的碳水化合物來補充能量，雖然牛奶和雞蛋中含有豐富的蛋白質和脂肪，但是其內的碳水化合物不足，不能給人體提供足夠的能量供給。

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