老是失眠太難受？睡前喝杯不起眼的它，安穩入眠精神好

失眠尤以入眠困難、睡眠淺而多夢易醒、過早醒來不再入眠這三種情況多見。失睡眠感也是表現之一，即他人明確感到患者已入眠，而患者卻述自己「從未睡著」。失眠常常伴發疲乏無力、睏倦、心情差，嚴重者可以引起焦慮、抑鬱、恐怖等癥狀。

失眠尤以入眠困難、睡眠淺而多夢易醒、過早醒來不再入眠這三種情況多見。失睡眠感也是表現之一，即他人明確感到患者已入眠，而患者卻述自己「從未睡著」。失眠常常伴發疲乏無力、睏倦、心情差，嚴重者可以引起焦慮、抑鬱、恐怖等癥狀。

如果長期失眠，就不只是痛苦，簡直就是一種苦難，很多重病也都會伴隨著失眠不期而至。可是長期吃安眠藥對神經的傷害也不小，那麼該如何對付失眠呢？

老是失眠太難受？睡前喝杯不起眼的它，安穩入眠精神好

百合

百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，因此可治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

菊花茶可以說是睡前茶飲的首選了，它的舒眠作用非常好的，是凝神靜氣的天然食材，堅持喝對失眠是有很好幫助的。是凝神靜氣的最佳天然藥方。泡完菊花茶就有一種香味，催眠效果非常好。

桂圓具有安靜凝神的作用，如果睡眠質量不好來幾顆桂圓也可以保障睡一個安穩的覺。但是切忌貪食，桂圓吃多了容易上火，可能適得其反。

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