8成女性的婦科病與「盆底肌」有關，它有多重要，你絕對不知道！

據資料顯示，在我國已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之後，患有不同程度的盆底功能障礙性疾病，其中，尿失禁是發病率最高的癥狀。那麼，到底什麼是盆底肌？它有什麼作用？今天，小編就帶你一起走進「盆底肌」的世界。

一、什麼是盆底肌？有什麼作用？

盆底肌群位置

盆底肌，即封閉骨盆底的肌肉群。它像吊床一樣在會陰、肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官。盆底肌不僅承載著人體幾乎70%的重量，在女性年輕的時候，因為盆底肌彈性特別好，還一直維持著我們的身材曲線、性生活快感、排尿、排便等多項生理功能。可以說，盆底肌主宰著女人一生的幸福。

一旦這張「吊床」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「床」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

二、盆底肌出問題，有哪些癥狀？

1

支持功能障礙

盆腔器官脫垂（子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等）疾病。

2

括約功能障礙

尿失禁、尿瀦留、大便失禁、便秘等。

3

性功能障礙

性慾減退、性喚起障礙、性高潮障礙、性交痛、陰道痙攣或鬆弛。

4

易引發感染及婦科疾病

盆底肌肉鬆弛，會造成整個陰道處於相對危險的半開放狀態，大大增加生殖道感染幾率，從而引發婦科疾病。

5

增加腰肌負擔

盆底承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。如果盆底肌肉鬆弛，盆底無法繼續承受上半身的重量，重量的承載就轉移到了腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌勞損。

三、為什麼女性尤其需要呵護盆底肌？

在女性的一生中，盆底肌受重壓和創傷的機會比男性多得多，比如，妊娠、分娩、肥胖、盆腔腫瘤、子宮和陰道手術、絕經後卵巢功能的喪失、性激素缺乏等原因，均易造成盆底肌肉及神經損傷，引發盆底功能障礙。其中，妊娠與分娩是導致盆底損傷的最主要原因。

當盆底功能出現異常時，身體會出現各種癥狀，比如，尿失禁、小腹墜脹、身體走樣、陰道鬆弛、性慾減退、性高潮障礙等，不僅給身體帶來痛苦，還嚴重影響生活質量，甚至造成家庭不和諧。

四、哪些女性是盆底肌問題的重點人群？

1、產後婦女；

2、陰道鬆弛、陰道前後壁膨出者；

3、輕中度盆腔臟器脫垂；

4、各類尿失禁；尿瀦留；

5、便秘；性生活不滿意者；

6、反覆陰道炎、反覆尿路感染者；

7、慢性盆腔痛；

8、人流術後；

9、泌尿生殖系統手術前後需輔助治療者；

10、薄型子宮內膜所致不孕不育者；

11、卵巢早衰；

12、圍絕經期綜合症患者。

五、呵護盆底肌，女性的「必修課」

在歐美等發達國家和地區，有專業機構做盆底修復療程和訓練。尤其剛剛生育後的女性，這幾乎是她們的必選項目。

在中國，針對盆底修復的專業機構尚不多見，作為中國女人，我們只有靠自己的力量來呵護盆底肌了。那麼，我們該怎麼做呢？

艾灸！艾灸！

艾灸的主要作用有二：

1

緩解婦科癥狀

盆底肌鬆弛，意味著陰道處於半開放狀態，風寒濕等外邪極易由此侵入胞宮，造成瘀滯，大大增加生殖道感染的幾率，進而引起各種婦科疾病。

「氣見熱則行，見寒則凝」，艾灸的溫熱刺激，能行氣活血、消瘀散結、散寒除濕，幫助緩解各種婦科癥狀，尤其那些身體多虛多瘀的女性特別適合。

2

補益元陽氣血

女人基本都有元陽虛衰的毛病，元陽虛衰，就不能戰勝病邪。

艾灸能補充元陽，使氣血協調、營衛和暢，五臟六腑得以各司其職，相當於起到點燃人體太陽的作用，讓人充滿生機，百病不生。

六、呵護盆底肌，必灸會陰穴！

會陰穴是任脈、督脈、沖脈三條重要經絡的起點，對解決婦科問題至關重要。尤其對於盆底肌鬆弛的女性朋友來說，艾灸會陰穴往往會收穫意想不到的效果。

那麼，會陰穴對人體有多重要呢？

1

會陰穴：人體陽氣的總開關

會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體陽氣通道。百會穴為陽接天氣，會陰穴為陰收地氣，二者互相依存，相呼相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡。

2

會陰穴：一穴開，百穴開

李時珍說：此脈才動，百脈俱通。中醫也有「海底一開，百穴皆開；海底不開，任督難通」的說法。

任督二脈都以會陰穴為起點，作為人體經絡主脈，任督二脈通，則八脈通；八脈通，則百脈通。而會陰穴位於二脈交合處，堪稱人體能量的總開關，故而，刺激它可以疏通體內脈結，促進陰陽之氣的交接與循環，達到「一穴開，百穴開」的效果。

綜上所述，艾灸會陰穴有兩大好處：

一是，見效快，會陰穴作為任脈、督脈交會之處，與八脈相通，艾灸會陰穴，藥性可以直通八脈，路徑短見效快，幾乎可以瞬間對全身起作用——不僅能很快體會到「灸感」，比如體內寒氣從體表和四肢排出，還能出現各種排毒反應（下體有分泌物）。盆底肌功能有障礙的女性，基本都有體寒的毛病，特別適合艾灸會陰穴，堅持下來，能達到根治痛經、腰骶酸痛、手腳冰冷、婦科炎症等常見癥狀及疾病。

二是陽增陰消，「陽化氣，陰化形」，肌瘤、囊腫、息肉等都是陰成形所致，盆底肌功能有障礙的女性，是婦科疾病的重災區人群。艾灸會陰穴，可以給身體迅速補陽，陽增陰消，對於婦科炎症、息肉、囊腫等，特別有效。

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