產後易得「月子病」？分娩後寶媽怎麼做才能預防月子病？

原標題：產後易得「月子病」？分娩後寶媽怎麼做才能預防月子病？

什麼是月子病？「月子病」是指女性生產後坐月子時易得的病症，也就是：產後風濕。月子病是可以通過坐月子期間的休養和調理來進行恢復的，但是要切記月子病不能拖得太久，否則會很難治癒。

產後風濕是什麼？

產後風濕是指在坐月子期間，受到了寒氣，這時的寶媽各項指標都屬於正常，不會表現出風濕病的癥狀，所以是不能當成風濕病來治療和看待。但是可以進行一些合理的理療。若是沒有進行合理的理療，久而久之就會發展成為風濕病、類風濕病等。

所以在月子期間，女性一定要引起重視，不要發展成為風濕類的疾病，下面就是坐月子期間預防「月子病」的方法：

一、環境方面

避免居住和久呆潮濕的地方。如果產後媽媽在做月子的時候，住的房子較背，見不到陽光，家裡潮濕陰冷就會對產後媽媽身體造成很大的傷害。

月子期間，產婦可以選擇向陽的房間，保證陽光的照射充足，注意房間的衛生和空氣保持清新，要適當的開窗通風，使空氣流通。

二、忌洗澡用涼水

特別是在夏季，不可以圖涼快，用比較涼的水沖澡，這會讓本來就虛弱的身體，受到冰涼的刺激感，很易造成關節疼痛和產後的風濕病、

溫馨提示：在洗完澡後，切記頭髮一定要在擦乾後，再睡覺，避免引起產後風濕。

三、保暖

保暖是產後坐月子最重要的一項了，無論寶媽是順產還是剖腹產，在分娩後都會出一身的汗，這時一定要選擇自然降溫，不要給產婦進行吹風。在晚上天氣溫差較大的時候，一定要及時增減衣物。家中溫度冬季保持在22度左右，夏季25度左右即可。

四、飲食

新媽媽的飲食是需要特別注意的，膳食搭配，保證營養均衡。多吃一些高蛋白。低脂的食物。蔬菜水果也是必不可少的，除了一天的正餐外，還要適當的喝一些湯類，補充體內的水分。忌辛辣刺激的食物，夏季避免進食冰鎮的食物，多吃溫性的水果。如：葡萄、龍眼等。

五、充足的休息

建議剛生產後的媽媽先休息24小時後，保證充足的睡眠，再進行適當的活動，在月子期間，禁從事體力勞動，和過度的活動等。

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