枕頭，您選對了么？

現在很多人頸部有問題，堅持做頸椎保健操的同時，枕頭的選擇也很重要額。枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。

若枕頭太高，會使頸部壓力過大；破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。

若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。

所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。

每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開卧床之後的生理屈度。

選透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以10cm～15cm為宜。

枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當，老幼皆宜。

膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；

枕頭，您選對了么？

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