多吃水果就能減肥？可能還真的搞錯了

許多想減肥的人，都知道要多運動，少吃肉，多吃水果。可是，有時候你會發現，長期保持吃水果的人，不一定每一個都減肥成功，有的甚至還變胖了，這個到底是怎麼回事呢？我們一起來看看。

1.不是什麼水果都能減肥

有的人總以為只要是水果就是好東西，沒有脂肪，吃了肯定就會瘦下來。可事實並非如此。有的水果糖分和熱量太高，比如榴槤，芒果等，雖然它們是水果，但是它們的糖分和熱量含量很高，多吃不但難減肥反而還長胖。

2.以為飯後吃水果能助消化

其實，很多人知道飯後馬上吃水果不好。但是如果想減肥的人，飯後休息一段時間也不要大量吃水果，這種做法會影響腸胃的食物消化。讓更多的脂肪在腸胃內囤積，最後，不但沒有減肥，反而增肥。

3.把水果當主食吃

有一類減肥的人，覺得水果直接吃到飽，其他食物基本不吃，這樣減肥效果肯定好。也許這樣真的能讓你減肥，但是水果中含有的營養成分比較單一，身體的健康還需要其他的營養成分。如果單純只吃水果，最後很可能造成營養不良，雖然可能瘦了下來，但是身體健康受到很大傷害。

所以，想減肥的朋友們，不要抱著一勞永逸的方法，很多減肥成功人士，都是通過多元化的搭配才能讓自己減肥成功和保持好身材。如果，單純就認為多吃水果就能減肥，可能不一定會得到你想要的結果哦。

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