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本文轉自黑跑，作者王樂

黑跑黑話

01 喜歡的馬拉松就去報名！

喜歡的馬拉松比賽就去報名吧，

萬一第二年取消了呢。

2017年國內跑步比賽1100場，

跑友能力和地區分布很不均勻，

不保證每一場比賽都能持續辦，

且跑且珍惜。

黑跑黑話

02 跑完步就輕了，沒毛病！

跑完你就輕了，

這話沒毛病。

因為你脫水了，

至少在剛跑完是這樣的。

人體吸收水的速度每小時大概600ml，

但是跑步時候失去水分卻在每小時1000ml以上。

黑跑黑話

03 馬拉松賽後快速恢復？

賽後如何恢復？

及時吃，

多拉伸，

足足睡，

冷熱澡，

壓縮衣，

恢復跑。

也可以吃補藥。

不著急的可以生扛。

黑跑黑話

04如何看待分區出發往前擠

如何看待分區出發往前擁擠的人？

天網恢恢，人民不瞎。

隨他去吧。

（現在多數分區出發的比賽都開始採用技術驗證手段，照片服務也讓比賽中的每一位都儘可能還原於事實，沒必要因為一點小問題弄得全網傳播，守規矩是跑者的本分）。

黑跑黑話

05 為啥說0-5公里最難？

對跑步初學者而言，

從0起步到5公里是最難的，

5公里是長跑感覺的開始。

開車上高速之前的擁堵路況就是這樣，

上了高速就好了。

根本停/慢不下來。

黑跑黑話

06 近視跑者注意事項

近視的朋友們一定要注意，

長時間戶外跑最好帶上墨鏡（可配度數）。

但是，跨越黑夜的越野跑（比如一場百公里）

一定要記住帶墨鏡和近視鏡替換。

如果是變色鏡最好，

原因你清楚的。

晚上沒有近視鏡替換，帶著墨鏡跑步總是怪怪的。

黑跑黑話

07 小白點贊老鳥搖頭的一句

跑步小白會點贊，跑步老鳥會搖頭的一句話：

堅持就是勝利。

這是最常見的一句話，

包含的信息量極大，

跑的時間越久，

對這幾個字就有越多的

愛恨情仇的、五味雜陳的感受！

黑跑黑話

08 速度跑者的延遲幸福

對速度跑者而言，

跑前的興奮和跑後的成就感是相當大的，

然而跑的過程中，

興奮和悲傷都是一時的，

只有糾結和尷尬恆久遠。

黑跑黑話

09 厭跑了怎麼辦？

厭跑了怎麼辦？

去學習。

真的，這件事情我是認真的。

跑步的長久動力，

一定是身體之外的。

黑跑黑話

010 如何讓國內賽事更國際化？

如何讓我們的比賽更國際化？

呼籲賽事組委會常出國看看，

你們難道不想出國嗎？

跑友如何投稿：

在公眾號輸入「投稿」二字，就會收到自動回復哦

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