你是否為坐骨神經痛而煩惱？我來為你解答病症
坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為坐骨神經痛。
據臨床醫療統計顯示，引起坐骨神經痛的較常見病因就是腰椎間盤突導致神經壓迫，所以說坐骨神經痛其實是腰椎間盤突出的一種顯著癥狀，可以說二者互為因果，臨床上有相當一部分坐骨神經痛患者被診斷為腰椎間盤突出症，而也有相當一部分腰椎間盤突出症患者被診斷為坐骨神經痛，我們了解他們才能不混淆!
坐骨神經痛除了日常生活中要注意鍛煉，要改變不良的生活習慣外，還要有合理的睡眠姿勢，我總結了一下8點治療改善坐骨神經痛：
1、拉筋，坐骨神經痛疾病的治療方案比較多，對於患有坐骨神經痛的患者，可根據具體的病情來選擇最佳的治療方案，對於患有坐骨神經痛的患者，可以通過拉筋的治療方法來緩解身體的病痛，拉筋治療能夠起到輔助治療坐骨神經痛疾病的作用，患者可以多進行幾次拉筋治療可有效的緩解身體病痛。
2.適當的睡姿，腰椎病人，通常選擇，仰睡，仰睡的時候，腰部可墊一枕頭，枕頭的高度應以自己的拳頭高為好，這樣會緩解疼痛。俯卧，俯卧相當於，腹背肌鍛煉，患者上胸部抬高，保持10到30分鐘，可加強腰部肌肉，緩解疼痛。
3.選對枕頭，腰椎病人，枕頭要選用低枕睡眠，枕頭的寬度，要比自己的肩寬為好，高度，以自己的拳頭高為好。這樣有益於血液循環，有助於大腦供血。
4.空拳捶打環跳穴，環跳穴具有利腰腿、通經絡之功效，常為坐骨神經痛、下肢麻痹、半身不遂等病證的首選穴位，尤其是坐骨神經痛患者，其癥狀以太陽經和少陽經循行部位疼痛最多，對該病點按此穴治療效果獨到，點按時舒展的下肢利於經氣的疏通，以達到通則不痛之目的。
5.適當的腰部按摩，病人在晨起的時候，雙手搓熱，按摩腰椎部位，按摩時間因人而異，直到腰部發熱為止，可緩解疼痛部位疼痛。
6.換位睡眠，有坐骨神經痛的人，睡覺的時候選擇仰睡，時間久了，不舒服，可以換個姿勢，側卧，側卧的時候，枕頭的高度應該墊高，以肩高為好，以肩部不感到疼痛為好，雙腿向腰後方向側卧位。
7.睡硬板床，不能睡過軟的床墊，過軟的床墊會加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放鬆，減輕疼痛。注意，要鋪被褥，5到7公分厚為好，不可以太厚。
8.適當的增加髖胯部訓練。坐骨神經痛胯部處於緊張狀態，也會使血液循環以及新陳代謝等受到影響，增加訓練改善你雙腿的經絡循環。
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