家長要幫助孩子學會正確的表達情緒！

識別情緒

日常生活中孩子難免會有不良情緒爆發，爸爸媽媽在調整和梳理間要教會孩子學會正常的表達自己的情緒，而不是用憤怒的方式表達自己的情緒。

1、忘掉家長的身份，記住自己的責任。家長要做的不是改造孩子，而是影響他、感染他。父親示範給兒子如何做一個有責任感的男人，母親示範給女兒如何做女人。心理學家發現，一個強悍的母親和一個弱勢的父親組成的家庭大多會出現問題，因此她建議母親們，無論在外面多麼能幹，回到家請一定定位為「小女人」。

2、假如孩子看上去需要一個發泄的方式，而不是想把他的感受說出來，父母應該給孩子提供各種方式，允許孩子用這些方式釋放出來。例如，用拳擊打枕頭，到室外活動、怒吼或跑步，或讓孩子寫下讓孩子氣憤的那個人的名字放到鞋墊上，然後出門昂首挺胸地散步。這些都是排解孩子的憤怒的好方法。留一些舊報紙，在孩子生氣的時候讓孩子用手撕。留一些放雞蛋的紙板，在孩子生氣的時候，讓孩子用腳踩，把憤怒給排解出來。

3、一些讓讓感受和情緒釋放的方法，就是讓孩子用黏土、畫筆、粉筆、泥塑等方式把他的感受表現出來。讓孩子把感受寫出來也是不錯的方式，讓孩子到自己房間，寫出自己到底有多生氣、多煩躁，然後在孩子平靜下來後讀給你聽，這種方式是幫助孩子走出各種情緒困擾的無價之寶。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，擺個搏擊的姿勢也可以，這都能幫孩子把壓抑的情感釋放出來。你可以猜想孩子那樣做的時候的感受。同樣，當孩子憂傷、生氣或煩躁時，允許孩子哭出來。

4、永遠也別對孩子說停止哭泣，眼淚是表達和釋放情緒和感受的身體語言。如果孩子不需要通過哭來表達的時候，孩子自然就不哭了。

5、給孩子做示範，告訴孩子怎樣用語言表達出自己的情緒和感受，告訴孩子你會怎麼做。教孩子不要把情緒和感受壓在心中，很多接受心理治療的人或出現各種身體疾病和癥狀的人往往就是不知道如何把感受和情緒表達釋放出來。

6、通過教孩子區分和判斷各種情緒，允許孩子以恰當的方式表達釋放出來，這對於孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今後將成為一個懂得情緒、懂得控制和釋放自己情緒和感受、更懂得生活的人。現在行動，你和孩子都會有巨大的收穫。

7、換位思考。當發現孩子有情況時，換到他的位置思考，放棄自己的立場和觀點，因為理解他才能幫助他。

暗中觀察

GIF

默默關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！