這種食物養血安神，是心悸失眠必備之品

失眠又稱睡眠障礙，主要表現為難以入睡，睡後多夢、易驚醒等癥狀。據相關研究調查，在成年人中，出現睡眠障礙的比率竟然高達30%，也就是說十個人當中就有三個有睡眠問題的。

那麼是什麼導致現代人頻繁出現睡眠障礙呢？這其中主要的原因就是生活壓力過大所致，現代社會競爭激烈，官商階層工作壓力大，大眾階層生活壓力大，繁重的工作和緊張的情緒直接導致了睡眠障礙的發生。在治療睡眠問題方面，西醫沒有很好的辦法，中醫倒是有很多方法，那麼在中醫看來，導致睡眠問題的原因有哪些呢？

失眠病因

1、心脾兩虛

中醫認為，脾主思，思慮過多會傷害脾胃，脾土受傷會導致子盜母氣，心火就會亢盛，難以入睡。

2、心腎不交

心腎不交，虛火上浮，也會導致失眠。這其中又有腎陰不足、心火亢盛、經脈瘀阻等幾種原因。

3、肝脾不和

肝脾失調，導致氣血兩虛，虛熱內擾，心神不安而失眠。

臨床上，我們可以根據辨證選擇適合我們的方劑，比如心脾兩虛可用歸脾丸，心腎不交可用黃連阿膠湯，肝脾不和可用酸棗仁湯等。在飲食上我們也可以選擇一些安神助眠的食物，比如今天給大家介紹的一種食物：龍眼。

龍眼，又稱桂圓，無患子科植物。廣泛種植於我國東南部及西南部地區。龍眼的假種皮富含磷質和維生素等營養物質，具有補益心脾，健腦的作用。

中醫認為，龍眼具有補心益脾，養血安神的功效，常用於脾虛泄瀉、心悸失眠、盜汗自汗、頭昏健忘等疾病。下面就介紹幾個龍眼的食療方。

龍眼食療方

1、失眠：酸棗仁、龍眼肉、芡實適量，煎湯或泡茶飲，睡前服更佳。

2、貧血、心悸失眠：龍眼肉12克、蓮子15克、糯米50克，煮粥飲用。

3、婦女崩漏、貧血：煮粥時加入適量龍眼肉、大棗，可調理氣血，治療崩中漏下。

4、失眠健忘：龍眼肉泡酒，半月後飲用，補心益脾，增長氣力精神，治療失眠健忘。

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