這些食物含有對抗高血糖的重要「法寶」，常吃血糖穩定一身輕

高血糖除了平時的藥物治療而合理控制飲食尤為關鍵。俗話說，「葯補不如食補「 一些看似普通的食物中，就蘊含著對抗高血糖的重要「法寶」。下面小篇就來介紹一下該吃哪些食物好！

香菇

香菇中含有較豐富的硒，硒與胰島素相似，有調節糖代謝的生理活性的功能，糖尿病及癌症患者的輔助食療菜肴，可長期食用。常吃香菇能夠提高身體免疫力、延緩衰老、降血糖等作用，對於糖尿病患者消化不良也有較為明顯的治療作用。

黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

開心果富含的礦物質和抗氧化物質，可以防止細胞衰老，有助於降低膽固醇，而開心果中所含的纖維和維生素可以延緩食物的消化和吸收速度，延緩糖分的吸收，從而避免血糖濃度過高。

青錢柳茶

青錢柳茶一直是用來治療糖尿病的最佳茶飲，效果超好。富含鍺、硒、鐵、鈣等多種微量元素，能有效降低甘油三酯和膽固醇，具有天然的降血壓、降血糖、降血脂功能。

牛蒡茶能清除體內垃圾和毒素、改善體內循環，防止中風和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖，降低體內膽固醇，減少毒素。

牛蒂的膳食纖維可以促進大腸蠕動，能抑制癌細胞中磷酸果糖基酶的活性。

其實南瓜也可以降血糖的，南瓜中的微量元素可是相當的豐富，含有豐富的維生素、碳水化合物、膳食纖維、鐵等等對身體很好的元素，在體內能促進胰島素的分泌繼而起到降血糖的效果。

銀耳可以說是食療中非常不錯的一種，它不僅具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效，經常食用還可以有效的提高我們肝臟的解毒功能，肝臟中的毒素排完了我們的肝臟才會更健康，而且它所含的銀耳多糖可以有效的影響胰島素的降糖活性，從而達到降低血糖的作用！

秋葵：秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂，加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，是秋葵的另一種降糖機制。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！