你的體態，反映了你的生活質量

有人說看一個人的生活質量怎麼樣，可以看他的鞋子，也有人說，說是看她用什麼化妝品。但是從健康角度來講，可以從他的姿勢（體態）來看他的生活質量。這並不是一個全新的課題，我們可以從生活中很多體態小細節上看出某人對自身健康的注重。

我們身體的姿勢反映了我們的生活方式和習慣，以及作為衡量我們生活質量的指標之一，這是可行的。

雖然我們從小就被告知，一定要姿勢端正，看書的時候，走路的時候，看電視的時候，甚至是吃飯的時候都要有一個良好的姿勢。但是很奇怪，越長大我們對這些忠告越忽視，以至於步入社會之後，更加的受到一些模特擺拍姿勢影響，體態更加的扭曲，或者是說不太好看。而在工作上，我們經常面對電腦，想要看清屏幕上面的東西，於是我們就會靠得特別近，這導致了我們的脖子往前傾，我們的肩膀開始變圓，這樣看起來毫無神色，無精打採的。

研究表明使用手機時間過長會造成不良體態，甚至會影響一部分的呼吸功能、血液循環和身體疼痛等。

雖然沒有充分的證據說明姿勢不良就一定會引起受傷，但它確實給我們的生活中造成的不小的影響。大多數的身體疼痛背後都有一個複雜的原因，它們（疼痛）或許是由於一連串的事件而發生，所以找到一個確定的因素，這是很困難的。

在一些研究中人們看到，人們由於脖子往前傾而造成疼痛，可以經由改善姿勢和強化相關肌肉來緩解這種身體酸痛，以便間接的提高生活質量。

另外有一個幫助大學生改善體態的研究表明，學生們通過各種方法緩解肩背疼痛之後，他們的學習和生活質量都得到了提升。

改善不良姿勢，能夠讓人挺拔，看起來更有精神，無論穿什麼衣服都要好看一些。而一個不良的體態（可能會給異性造成一種「這人很猥瑣」的形象），並不能代表一個人如何勤奮，如何的仔細。相反，它更多的發生在許多對生活不關心的廢宅身上。

最後，為了改善不良體態，進行系統的健身是很有必要的。這是一項一生的功課，不可忽視。

參考文獻：

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756000

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499985

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4842472

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