瘦了80斤，越來越喜歡減肥了！自己動手 做減肥沙拉越吃越減肥

瘦了80斤，越來越喜歡減肥了！自己動手 做減肥沙拉越吃越減肥

春天稍縱即逝，夏天的腳步越來越近。小編也是在忙著減肥，小有成就，最近也都一直推一些低熱量，又燃脂的食物，想要減肥，如果邁不開腿，那就只能控制住嘴呀， 總要付出一點行動，才會有所收穫。瘦身，就是減輕重量來顯瘦，雕塑完美體型。瘦身的概念比減肥更理性，採取的方式更科學。想瘦身，需讓卡路里出現逆差，即進食的熱量要比燃燒的熱量少，這樣身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪，達到瘦身目的。瘦身的關鍵不是在於不吃，而是在於怎麼吃。其實我自己一直很喜歡吃沙拉，新鮮的蔬菜配上酸爽的醬汁，健康又爽口，完全不用擔心發胖，還能飽腹，正是這個季節愛美女士的首選呢，自己做的，全部都是當季最最新鮮的蔬果，來吧，愛美女士們！~！~

糖葫蘆水果沙拉

酸奶潤滑過的水果丁入口就有一種東南亞的風情，不甜不膩卻是別有一番水果獨有的風趣，尤其是偶爾吃上一口外脆里嫩的糖葫蘆，瞬間爽口，刺激、開胃、食慾大開啊，多吃點沒事反正是專門為情人節那麼多好吃的準備的附加禮物----減肥產品哈哈越吃越減肥吧。

鮮橙蔬果沙拉

鮮橙蔬果沙拉中橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞，顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉中香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。蘋果含鞣酸，果膠，粗纖維。可促進腸蠕動，利於排便。含維生素和蘋果酸，分解堆積的脂肪，常食之可起到廋身效果。黑布林楞以清肝利水，因為黑布林含有大量的氨基酸，這些物質以對於治療肝硬化腹水有秀大的好處。同時黑布林也可以促進消化的作用，黑布林可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，這樣也是可以增加了腸胃的蠕動。瘦了80斤，越來越喜歡減肥了！自己動手 做減肥沙拉越吃越減肥 ！

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