春季養肝別光知道吃韭菜，常用這幾物泡水喝，幫你排出肝毒更養肝

肝臟是我們人體的重要解毒器官，平時一定要注意保養。而大家都知道春季是養肝的黃金期，這個時期更要保養好我們的肝臟。那麼春季我們該如何養肝呢？很多男人一說養肝，就想到了春天裡的韭菜。韭菜雖然養肝排毒，而且它還補腎壯陽。可是韭菜卻不是所有人都適合吃，尤其是肝火比較旺的人，由於韭菜性溫，偏於溫補，如果大量進食，會出現便秘、口乾舌燥、生口瘡等上火的癥狀。因此春季養肝，也要營業均衡，飲食適度，否則會適得其反。

那麼春季養肝我們還能吃什麼食物呢？下面小編就給大家介紹一些天然的小食材，經常用來泡水喝，養肝效果很好哦。

1、菊花茶

中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。營養師建議，體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

2、枸杞茶

枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，平時多喝枸杞茶可以養肝護肝。

3、蜂蜜

蜂蜜是我們比較經常食用的，蜂蜜對肝臟有維護效果，可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，每天飲用一杯，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

4、檸檬片

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。適量的食用具有很好的養肝健脾、同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

5、牛蒡茶

牛蒡也能幫助肝臟解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質。具有清肝排毒的作用。每天喝上一杯，不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還能幫助身體排毒，對肝臟也比較好

6、苦蕎茶

蕎麥茶有助凈化血液和改善血液循環，具有很好的降血壓效果，有助於體內有毒物質的排除，每天堅持喝一杯苦蕎茶幫助排毒更加健康。一天一杯蕎麥茶還具有很好的減脂瘦身效果，對於肝臟有一定的作用，健康又可以保護肝臟。

7、茉莉花茶

茉莉花茶是生活中的常見茶飲，氣味芳香，能夠唇齒留香，對多種細菌有抑制作用，是很健康的一種茶飲。茉莉花茶潤膚養顏，有排毒養顏的功效，長期飲用茉莉花茶還具有疏肝明目的功效，有效的保護肝臟。

8、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入葯，葯食兼用，其味苦、甘，具有保肝護肝的效果，能幫助修復肝組織損傷，所以在保肝護肝這方面，首選蒲公英。蒲公英性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。蒲公英可以清熱解毒、化食毒。提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，能夠分解乙醇、解酒護肝，修復肝細胞的氧化。蒲公英可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。還能預防酒精性肝損傷，提高肝細胞的活力。

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