它最適合進食油膩、不易消化的食物後，食欲不振時飲用

黑芝麻核桃乳

想益腎，多食「黑」。 中醫理論，冬季和與腎，在於五色配屬中，冬易歸於黑。 因而在11月上旬的立冬時節，用黑色食品補養腎臟無疑是最好的選擇。 黑色食品種類繁多，其中的黑芝麻是眾所周知的。 黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。 用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。 核桃仁溫補肺腎，具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。 此款葯膳粥為立冬時節滋補腎臟的溫補食療粥羹，補脾和胃，烏髮健腦，滋補潤腸，延緩衰老，適合老人和脾胃虛弱者食用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老；潤五臟、強筋骨、益氣力；可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。

核桃的功效與作用：1.健腦益智。2.抗衰老。3.防便秘。4.降血糖5.助睡眠6.預防心腦血管疾病7.美容養顏

禁忌人群：核桃甘潤多油，易生痰動風助火，凡體內有痰或積熱者，陰虛火旺者、便溏者均不宜食用。適宜人群：一般人均可食用。

食材用料：熟黑芝麻30克、核桃仁30克、六個核桃240克

黑芝麻核桃乳的做法：1.首先準備好炒熟的黑芝麻，核桃，和一瓶六個核桃2.然後我們又把核桃剝出核桃仁稱量出30克3.把核桃仁放入一個微波爐盤子里4.然後放進微波爐高火叮1分30秒5.烤熟的核桃仁，是可以去掉皮的，但是我們不用去皮6.先將六個核桃倒入攪拌杯中7.然後再把烤熟的核桃仁放涼後放到核桃乳中8.再把準備的熟黑芝麻放進去9.擰上蓋子啟動攪拌機10.然後攪拌好是有泡沫的11.我們必須要用濾網過濾一下12.然後過濾下來的液體還是有泡沫.我們再過濾一遍，把泡沫去除13.然後小火煮開即可關火

小貼士：我做的這個是一個人的量，如果是人多可以翻倍，如果沒有熟黑芝麻就用平底鍋炒熟就可以了。核桃仁沒有微波爐也用平底鍋炒熟，喜歡喝涼的，可以不用加熱，但是加熱後氣味更濃郁，如果不用六個核桃，可以用牛奶或者是清水，但是記得要放點糖嗷

山楂酒釀銀耳

銀耳，是一種生長於枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由於銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為「山珍」、「菌中明珠」。它含有18種氨基酸，其性平味甘無毒。具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，銀耳多糖具有抗腫瘤作用，銀耳富硒還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力，可以說它還是一種很好的抗癌食品。

茶飲功效： 山楂可健胃消食、增強食慾。銀耳可補脾健胃，含有的膳食纖維可促進胃腸蠕動，具有潤燥清腸的作用。這款茶飲可健脾開胃、潤腸通便、幫助消化。最適合進食油膩、不易消化的食物後，食欲不振時飲用。

食材用料：銀耳1朵、山楂6個、酒釀100g、紅糖適量

山楂酒釀銀耳的做法：1.銀耳溫水泡發2.山楂洗凈切成兩半去核備用3.銀耳洗凈撕成小片放入燉鍋中，加入山楂4.加適量水大火燒開轉小火慢燉一個小時5.準備紅糖和酒釀6.將山楂銀耳倒入湯鍋中，加入紅糖和酒釀大火煮開就行了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！