高血壓也是有剋星，每天吃點它們就會穩降不升高，快來試試

高血壓可以說是「富貴病」，但這種病現在卻越來越多，所以我們要多注意飲食。

早餐：甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量有些高，有助於控制血壓。6天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和 226克牛奶，五星期後血壓可下降 4個毫米汞柱。

多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C。維生素C有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。

多吃鮭魚。體重超量的人每日食113克鮭魚，4個月血壓可下降 6個毫米汞柱，因為魚肉中所含的蛋白質和脂肪酸有助於保持動脈的彈性。此外，總是食用魚肉還可減輕體重，至少不會使軀體臃腫。

黑木耳，芹菜，綠豆，蠶豆花，蓮子心，荸薺等

都可以有效地幫我們解決。

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