張開你的雙腿，女人潛能發揮極致，瑜伽健身塑造身體的驚喜

瑜伽練多了，身體真的無時無刻的不在發生改變，實在會讓人很驚喜，如果沒有試過的朋友，不妨實際操作一下吧！

練瑜伽好嗎？我不由的問了我自己幾遍，得到的答案是肯定的，瑜伽將一個人的潛能發揮到了極致，經常練瑜伽的人，不管是身體方面，還是心理方面都遠勝常人，如果，不相信，那麼，你一定是沒有接觸過瑜伽，如果有接觸，我想你一定會愛上這項運動。

清新雅緻的房間中，仰卧在溫暖的墊子上，如同嬰兒般純潔無暇，雙腿向上，往上半身方向伸展，雙膝彎曲，小腿放於上半身後方，腳掌合十，雙手向上伸直，舉過頭頂，雙掌合併在一起。

神猴式，這是一個需要長期堅持才能有成效的瑜伽動作，而且還能增加腿部的力量，練習這招動作首先要跪坐在地面上，雙手自然放於兩邊，膝蓋抬起，一隻腿向前，另外一隻腿向後，呼氣，然後將雙腿伸直，臀部向上提，緊接著兩腿和臀部都要下壓，一隻手向上，手肘彎曲，那一束鮮花，聞之香味撲鼻。

這幅圖中模特的瑜伽動作看起來是不是驚呆了一票網友的下巴，太不可思議了吧！下面就跟著小練一起了解一下女神式如何做到的，首先跪坐在地面上，右腿向前成弓，腳尖支撐地面，腳後跟離開地面，左小腿向上貼在左大腿，上半身向前彎曲，雙手向後伸直，雙手抱住左腳。

手倒立變體，做這招瑜伽動作的小夥伴們要注意的是保持身體的平衡性，如果是初學者建議靠牆壁練習，站正，雙手向上舉，接著上半身向前彎曲，雙手支撐地面，含胸，一隻叫蹬地，另外一隻腳後擺，直到另外一隻腿擺到上方的時候，蹬腿的跟擺腿的合併在一起，頂肩立腰，因為是變體所以一隻腿向前，向下伸直，另外一隻腿微微向前同樣保持伸直的動作，手倒立變體完成。

單手倒立變體，這個動作看似非常簡單，可是做起來卻非常的不容易，比較考驗平衡性，不過經常倒立的好處還是非常多的，可延緩衰老，還能讓頭腦更加靈活，倒立的方法和之前手倒立變體的一樣，倒立過來後，單手支撐地面，保持平衡，另外一隻手離開地面，向上伸直，手做ok狀，雙腿交叉在一起，猶如二郎腿。

瑜伽動作有時候也是深不可測，就像圖中這位模特做的這招瑜伽動作，將身體真的是揉成了一坨麻花，讓人看的是目瞪口呆，不由感嘆，瑜伽真的是博大精深，首先保持俯卧，接著下半身向上，向前，後背離開地面，肩膀支撐地面，雙手向上伸直，接著交叉，手拿樹葉，雙腿也是同樣的交叉在一起。

對於一個愛美女士而言，瑜伽無疑是保持美麗的首要選擇，最後奉獻的是一張美麗的，優雅的模特照片，模特右腳膝蓋彎曲，保持跪坐的姿勢，右腿同樣膝蓋彎曲，保持蹲坐的姿勢，腳尖著地，右手自然向下，左手手肘彎曲，小手臂向上，頭向左側，下巴放於左肩膀上。

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