輔食天天給寶寶吃米粉？該換換口味啦——土豆玉米糊

6-8個月的寶寶輔食基本以米粉為主，

難免會吃膩，

可以偶爾用土豆、玉米作為主食，

代替米粉，

7個月以上寶寶可以開始做

多種食材混合的輔食了，

只要這些食材都已經添加過了，

並且沒有過敏就行。

今天要給大家介紹的這款土豆玉米糊

以土豆和玉米為主食，

加上富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔

和富含蛋白質和鈣的牛奶，

口感細膩香醇，

可以作為寶寶的一頓營養輔食哦。

土豆玉米糊

烹調方法：煮

適合年齡：7個月以上寶寶

難易程度：無難度

注意事項：適合對文中食材不過敏的寶寶

準備食材

土豆一小個

玉米30克

胡蘿蔔一小節

牛奶40毫升

具體步驟

01

土豆去皮切塊、胡蘿蔔切塊。

02

燒一鍋水，先放入土豆和胡蘿蔔煮熟，再放入玉米粒煮至土豆稀軟。

03

把煮好的土豆、胡蘿蔔、玉米控水瀝干。

04

所有食材加入料理機攪拌成糊。

05

香醇細膩的土豆玉米糊就做好啦~

GIF

小貼士

2歲以下寶寶可以用配方奶粉代替牛奶。

土豆：含有豐富的維生素C和鉀，還含有抗消化澱粉，有類似食物纖維的作用，而且能量較其他很多蔬菜要高，所以可以作為主食或部分主食來食用，有利於平穩血糖。

玉米：營養豐富，除了可當主食外，也是保健的好食物。玉米含有豐富的膳食纖維，有助於清除腸道中的廢物，其所含有的β-隱黃素和阿魏酸能有效預防腸癌。玉米中的玉米黃素和葉黃素是護眼雙傑，都是能保護眼睛、避免老化的重要營養素。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素、葉黃素、β-隱黃素和番茄紅素等都是超級抗氧化劑，具有保護心臟的功能。其中β-胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，能夠讓寶寶維持銳利的視覺，並預防夜盲症和皮膚粗糙等情況的發生。

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