血糖高怎麼辦？3個降糖金點子，2種食物，幫你打敗「小糖人」

糖尿病最典型的癥狀是「三多一少」，即多飲、多尿、多食，出現這種癥狀時，病人往往會感到非常疲憊，提不起精神。

糖尿病被稱為「不死的癌症」，長期血糖不穩會帶來很多併發症，比如眼底病變、血管病變以及神經性病變等，據統計，15%的糖尿病患者會出現視力下降甚至失明，10-20%的糖尿病患者腎衰竭，50%的糖尿病患者死於心血管疾病。

糖尿病危害大，血糖控制不好，會對身體造成嚴重影響，所以降血糖是很多人都比較關心的問題。

生活中養成這3個習慣，降血糖，減少併發症

1、合理飲食

俗話說「病從口入」，任何疾病的產生都與飲食有一定的關係，糖尿病病人平時不要吃各種肥肉、動物內臟以及含糖量高的東西，每天可以吃一定量的蔬菜外加粗雜糧，比如蕎麥、燕麥片、玉米面等。

2、適量運動

運動有助於促進血液循環，加速新陳代謝，糖尿病病人應在身體允許的條件下，進行適量的活動，比如散步、打太極、慢走等。

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3、定期監測血糖

血糖不穩，應該做到每天監測一次，這樣做有利於及時調整治療方案，減少併發症出現的概率。

食補降糖也很重要，這2種食物效果好，輕鬆幫你打敗「小糖人」。

1、苦瓜

苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，它性甘，味苦，能清熱解毒，止渴除煩。

2、芝草多糖

芝草多糖是芝草的純提取物，含有微量元素等多種活性物質，能夠修復胰島細胞，促進胰島素分泌，加速葡萄糖代謝，調節血糖。

動物實驗研究發現，糖尿病大鼠經芝草多糖治療後，血糖水平能有顯著下降。

葯補不如食補，是葯三分毒，糖尿病病人本身機體功能已經比較弱，所以藥物攝入量不宜過多，每天飯後沖泡一杯芝草多糖，可以讓血糖更穩定，長期服用效果佳。

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