吃晚餐也有禁忌，最好少吃四類食物

古代人們常說「過午不食」，但是隨著時代的變遷，過午不食也發生了翻天覆地的變化。由於現代人晚上睡覺都較晚，所以，每天堅持吃晚餐是必須的。

晚餐雖然要吃，但也要注意一些禁忌，如果食物選擇不正確，很有可能會導致高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病等疾病。那麼，到底吃晚餐有哪些禁忌？

1、拒絕喝酒

酒逢知己千杯少，好不容易結束了一整天的工作，很多人都會倍加珍惜晚上的時光，總喜歡約上幾個小夥伴或者知己一起小酌幾杯，尤其是隨著天氣日益轉暖，更合適把酒言歡。然而，晚上的時候喝酒對身體的傷害可是沒得商量的，酒精會令人興奮、抑制神經，還會傷害腦細胞，造成神經系統損傷，同時，如果沒有事先墊一下肚子還會導致胃部水腫或者出血等問題，造成消化系統的疾病，所以，晚餐不要隨意亂喝酒。

2、不吃甜品

甜品有治癒心情的魔力，很多女孩子都對甜品欲罷不能，寧願吃各種各樣的甜品，也不願意吃正常的晚餐。然而，甜品含有的糖分、熱量較高，尤其是接近睡眠時間的晚餐，很容易直接囤積在體內，誘發肥胖問題。再加上甜品所包含的精製糖代謝的時候需要消耗維生素和礦物質，這很容易造成人體營養不良，所以，千萬不要總是拿各種餅乾、蛋糕來取代晚餐。

3、遠離油炸

中國人的烹飪方式五花八門，其中，油炸的食物備受男女老少的青睞。然而，油炸食品所含的熱量、油脂較高，不利於腸胃消化，多餘的油脂也沒辦法及時代謝出去，很容易直接堆積在體內，誘發肥胖問題，從而引起高血脂、高血壓等疾病。另外，還有經過加工的培根、烤肉等食物，所含的糖分、油脂也很多，會招惹各種癌症，所以，也要少吃為妙。

4、告別刺激食物

還有一類就是辛辣的食物，很多人都比較重口味，可以毫不誇張的說是「無辣不歡」。但是，重口味的食物很容易加重腸胃負擔，還會刺激人體內的神經，讓人處於興奮的狀態，不利於人體進入正常的睡眠，所以，晚上還是要少吃辛辣的食物。

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