適度飲酒最合適的量是多少？

-關於白酒適度飲用量-

《TheLancet》（世界上最悠久及最受重視的同行評審性質之醫學期刊）最新發表的數據分析（近60萬名飲酒者的數據）報告建議：大多數國家現行的最低酒精攝入量標準應該下調至每100g/周/人。

圖.酒精攝入量與全因死亡率及心血管疾病發病率的關係。

每周100克酒精攝入量，相當於5 - 6杯標準英國葡萄酒，或約5 - 6品脫啤酒的量。目前，義大利、葡萄牙和西班牙的推薦限量比這個標準高出近50 %，而美國針對男性的推薦限量是這個標準的近兩倍( 196克/周或11杯），針對女性則為98克/周。

醫學研究曾報告：

人體血液每天僅能消耗100毫升白酒，也就是二兩，多喝無益還傷身。

該項報告還顯示，40歲左右的人，每周飲酒超過350克，預估壽命將縮短4-5年

圖：酒精攝入量與預估壽命減少的關係。

我們都知道，過量飲酒會增加高血壓的發病率，繼而增大中風、心力衰竭、致命性高血壓疾病和致命性主動脈瘤的風險。適度飲酒更符合現代人綠色健康的生活理念。

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一人獨飲或是朋友小聚，

小酒總是調節氣氛的最佳選擇，

不多不少，怡情又暖心。

無疑將為你們的遇見增添更多情趣。

圖/網路 數據參考/《TheLancet》

【遇見小酒 就是朋友】

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二兩一瓶

少喝酒，喝好酒

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