孕期嘴饞怎麼辦？備好這幾種，對孕媽和胎寶都有益！

很多孕媽在懷孕後都變成小饞貓了，有的孕媽在懷孕前都不怎麼吃零食，孕期一聽到泡麵和辣條，口水都要滴出來了。也有一些孕媽感覺自己對不起自己的寶寶，但是另一邊卻已經打開了零食的包裝袋。那麼，懷孕後真的什麼零食都不可以碰嗎？

先從大部分人都無法抗拒的泡麵說起，泡麵其實沒有特別的可怕，還有一些專家表示，其中的營養成分和大家都吃的麵包類似。不過懷孕時期孕媽的營養必須得到均衡，所以不可以一直吃泡麵。其實，有時候吃那麼一次也是可以的。

但是辣條的話，孕期能管住自己的就不要吃。畢竟是辛辣的食品，會導致孕媽便秘，對胎寶的健康有影響。

如果各位孕媽特別想吃零食，建議你們可以試試這幾種，不僅可以解饞，裡面的營養還特別豐富：

1.葡萄乾。其中含有比較豐富的鈣和鐵，不但可以幫助孕媽補鈣，還可以防止孕媽出現貧血。

2.酸奶。這種飲品味道還是不錯的，它們含有的鈣質相比於牛奶而言，更容易讓人體吸收；其中含有的益生菌還可以加快腸胃蠕動，避免孕期發生便秘。

3.蘇打餅乾。懷孕後，孕媽經常會覺得沒什麼胃口，這時可以買一些蘇打餅乾備著，如果孕媽感覺餓了，可以直接吃餅乾。這種餅乾還能夠減緩孕期胃酸太多出現的各種不適，緩解孕期的孕吐。

4.堅果類。比如花生或者是核桃，其中的營養成分比較豐富，花生可以防止出現貧血，核桃對腦部也有好處。不過每天需要適量。不可以一次吃太多。

孕期不能吃的實在是太多了，沒辦法，不過該吃的還是不可以放過。孕媽挺過這一段時期，生完娃後，就可以隨便吃了！

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