女生們別傻了，過了20歲就別再胡亂吃東西了，要不然沒結婚就一臉衰老！

醫學研究表明，多吃黃色食物有助於抗衰老，黃色食物包括一系列由橙到黃的食物，黃色食物不但飽含豐富的維生素和礦物質，更重要的是含有胡蘿蔔素。它是一種強力的抗氧化物質，防止老化方面功效卓著，是人們所必需的營養物質！

1、南瓜

中醫學認為，南瓜性味甘，溫平，能夠溫體、潤肺、補脾，還能促進食慾，治胃痛，平常手腳冰冷、易疲倦的朋友可多食用。南瓜含有豐厚的營養素，不僅能夠為人體補充營養，還能夠美容養顏！

2、胡蘿蔔

醫學研究表明，胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素含量是瓜類中最高的，胡蘿蔔素在體內轉換成維生素A，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療胃潰瘍、預防感冒相當有效。多多食用不僅增強免疫力，體內細胞活力也會很高，有效的抵抗衰老！

3、黃豆

醫學研究表明，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，經常食用豆製品不僅能夠補充人體必須的營養物質，還能夠抗衰老！是女性首選的食譜！

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