請問！吃貨的健身餐，是什麼？

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感謝大家地支持 ，今天小編就之前收到一個小主的問題，肥胖型的身材如何吃出好身材？ 就這個問題小佬就在此給這位小主解答.咳咳咳 ， 小佬健身課堂開課了， 請各位同學做好筆記

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肥胖型身材影響我們很多生活問題，時間久了，我們都把紐扣，領帶，腰帶都給撐破了，紐扣，領帶，腰帶都開始嫌棄我們了。穿衣都成為一種人生大事.....

肥胖型身材的小主脂肪多，那脂肪是怎麼產生的呢？脂肪是我們每天飲食中食物的熱量儲存起來轉化為脂肪的，為什麼熱量會儲存起來轉化為脂肪呢？就是我們每天飲食中帶來的熱量大余我們每天消耗掉的熱量，那多出來的熱量我們身體就會把它儲存起來轉化為脂肪做為儲備，那到底要怎麼做才不會讓我們攝入食物中的熱量轉化為脂肪呢？

其中原因一。隨著生活節奏加快，工作的節奏也加快了，大部分人群都很少在家自己做飯一般都是外面吃快餐，即使在家，也會經常叫外賣。

其實那些食物大都是多油多鹽多糖那熱量就不好計算，就好比我們跑步半小時大概消耗的熱量為2－300大卡路里，那麼你吃個漢堡就等於這半個小時白跑了，所以我們能不能瘦下來跟熱量有很大關係也是主要的。

俗話說的話，健身靠三分練七分吃。減肥這個問題也是靠三分練，七分吃.

小佬健身小編特此向教練索要減脂飲食計劃.

當然肥胖型身材的我們光靠七分飲食計劃還是不行的，我們還要搭配三分健身計劃（三分健身計劃，小佬健身會在後期文章給各位小主具體解答）

小主們看了小佬健身的這篇文章還沒有解決的問題，小主們可以在文章下方留言提問，小佬會逐一給小主們解答.

預告；

1.請問！胖子的健身計劃，是什麼？

2.吃出來的男神

3.進擊小仙女的瘦身計劃

小佬後期文章會給小主們解讀，記得關注小佬健身，健身不迷路

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