和瘦子在一起真的變瘦了！原來減肥真的會傳染
最近天氣漸暖，約姐妹掐飯，閨蜜突然問我：醬醬，我最近減不下去肥，身邊有沒有身材好顏值高的渣男介紹一下！
我頓時一臉懵逼，這是什麼邏輯，所有的女孩一聽渣男都是避之不及，你這不走尋常路的畫風也太讓我難以接受了吧。
閨蜜笑著說：她特別胖的時候交往過一個渣男，回想起來才發現和渣男談戀愛真有意思，身材好，顏值高，聲音好聽會哄人，有能力又有錢，帶出去特別拉風，當時愛的死去活來，生怕自己會失去他。
記得當時他對自己的生活特別講究，堅持健身，只吃健康的高逼格餐系，久而久之，在他的帶動下，自己也養成了精緻生活的好習慣，從此開掛的生活就剎不住車，好的習慣讓自己學會了控制，工作人際關係也變得如魚得水起來，雖然最後分手了，沒撈著老公但是自己也不知不覺變得非常優秀。
醬醬一臉懵逼，但是不得不承認閨蜜這一年來的變化，從原來的土肥圓成為現在衣品好，談吐佳，身材火辣的大美女，自己心裡也是大寫的服。之前那個只會點外賣，最愛的事情就是癱在床上吃薯條，和運動沒有半毛錢關係的妹子我已經快想不起來了。
閨蜜說完，我就不禁想起了我心中絕對的「渣男一號」Peter（這篇文章，你不會看吧，畢竟是誇你）的口頭演講：撩妹是需要資本的，這六塊腹肌是光嘴上說就會有的嗎？
當然我自己作為朋友，也知道他對自己的要求有多高，每天堅持健身，雷打不動；即使再忙應酬再多，也會對自己的飲食嚴格要求，每天穿著講究談吐風趣，我每次去見他都會不自覺地收拾一番。
優秀就真的是一種習慣，借口卻是各有各的借口。如果你不了解自己，就去看看身邊最好的5個朋友，你就是他們的平均值，無論身材還是其他。
你發胖的原因究竟是什麼，本質上還是：生活習慣不好。
減肥會傳染，傳染的無非就是好的生活習慣。
前一陣子，醬醬的Boss還感嘆道：你們有沒有發現，很少有那種一個身材特別好，一個又特別肥的夫妻檔。究其原因，就是夫妻每天生活在一起，飲食起居習慣幾乎相同；同理，我們的家人、戀人、朋友是我們每天接觸最多的人，他們的生活習慣也會在不知不覺中影響你，當然，我們同樣也在影響著別人。
影響減肥最重要的因素是什麼？
是堅持
為什麼那麼多人失敗?
太餓太累，沒辦法堅持
減肥最好的方法是什麼？
問任何一個減肥成功者，答案無非也就以下幾種：
少吃，計算卡路里，要有自己的運動計劃，要拉伸，什麼動作特別有利於減某個部位……
但是最本質的方法是什麼：培養自己健康的生活習慣。
習慣一旦擁有，就不存在堅持
減肥就是要和自己的自制力妥協，承認自己不夠自律。
我們如何找到能讓自己更好地堅持運動合理飲食的方法才是減肥成功最為關鍵的點。
如何更好的堅持，毋庸置疑，就是環境。
聰明人會選擇圈子幫助自己更加的自律，從而更「舒適」的達到減肥目的。
我們高中就學過：談笑有鴻儒，往來無白丁；孟母三遷等等無一不是告訴我們環境，也是我們現在常說的圈子對行為約束的重要性。
我們減肥，周圍不說全是胖子，卻也是吃貨雲集。嘴上說自己最喜歡吃零食，卻還是要在自己能看見的地方堆滿熱量卡路里，恐怕吃飽才有力氣減肥一定會成為我們最有力的借口了吧，知道自己抵抗誘惑的能力差，就不要輕易置身於誘惑之中。
還有很多人問我要不要去健身房，健身房真正有價值的地方不是它有多少器械，而是氣氛，和很多熱愛運動的朋友在一起健身的感覺是不一樣的，你自然會給自己一種打雞血的心理暗示:嗯，我也要和他們一樣，擁有好的運動習慣。在家裡，也許一個沙發，一部手機就可以全盤摧毀你的運動計劃。
相信我：挑戰自己的意志力絕對是最傻的選擇。
人性就是註定我們會自動選擇舒適區，所以每天強迫自己挑戰人性，這樣是很難成功的，所以減肥最好的方法是培養自己良好的生活習慣。
而培養良好生活習慣最好的方法就是去尋找你想成為的那樣的「人」，去和他們熟悉，去學習他們的生活習慣，時間久了，你自然會成為他們的一員。
你減肥的目標錯了，方式自然就會錯
醬醬我如何快速減肥？
我一個月能瘦十斤嗎？
我想吃減肥藥，你覺得這個安全嗎？
我減肥遇到瓶頸期，我堅持不下去了。
醬醬想告訴你，要瘦就瘦一輩子，餘生那麼長，好的生活習慣培養下來，好身材是水到渠成的事情，對於很多減肥者而言，每天最激勵人心的事情就是體重秤的數字，一斤一斤是如此的扣人心弦，各種投機取巧的方法，也只能讓你瘦一時，復胖也會不斷成為困擾你的新問題。
減肥最重要的不是和數字死磕，而是培養正確的飲食習慣，培養正確的飲食習慣，培養正確的飲食習慣。封殺碳水，七日蘋果瘦身法，節食大法，彎路只會讓你減肥的時間越來越久。
綜上，減肥終極成功法則三部曲：
1、 去加入一個有好身材的圈子，讓環境幫助自己更加自律；
2、 學習正確的飲食運動方法，培養自己良好的生活習慣；
3、 習慣養成，好身材水到渠成。
「可是醬醬我找不到一起減肥的好肌友」
TAG:多用 |