如果幸福可以學，你想學嗎？
聰寶媽談育兒
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「Happiness can be taught.Happy kids learn more and better.」（幸福是可以教的，幸福的孩子學的更多也更好。）
——馬丁塞利格曼
（對於吃貨來說，在澳洲的生活因為美食而變得更加幸福。今日最佳是左上角在陽光下草坪上享用的健康午餐）
PESA大會進入到第二天，我一直在想今天到底要給大家分享些什麼呢？翻開所有的會議視頻和筆記，我發現積極心理學專業領域的知識我並不擅長，作為一個門外漢，如果想要給大家分享大會演講的內容，我還有很多功課要做。所以，今天就簡單給大家分享一下我的幸福是如何學的吧。
之前，我在《澳洲小城吉朗Geelang和積極教育Postive Education》一文中有寫到我和積極教育的緣分。學習幸福的起點始於我負面情緒爆棚的那一刻。我親愛的Anna姐（PECA的CEO韓敏女士）教我開始學慣用有效的積極心理學練習來解壓並走出困境：在我們的幸福社群中，每天打卡記錄三件讓你覺得幸福的事情。
我和戒吼群的家長一樣，在心中提出了同樣的問題：打個卡就能讓我幸福了嗎？但是，這麼簡單就可以幸福，為何不試試看呢？
於是，我在2018年3月15日寫下了第一天的幸福三件事：
1、還不太會說話的聰寶開口對我說我愛你。（聰寶對我說，愛你）
2、有機會加入這個幸福的集體，有個表達情感和幸福的地方，感覺很好。
3、感恩Anna姐的引領，在我困難的時刻找到突破口。
而讓我真正感覺這個練習開始有效，卻是在打卡的第7天，2018年3月21日。我在第二天補打了卡：今天過的並不是那麼積極，感受不到幸福。有很強烈的負面情緒，感受是氣憤。睡前很累，沒有處理好情緒就睡著了。有些委屈。然後是我寫下的是三件讓我感到不幸福的事情。
當時是清晨4點半，我聽取Anna姐的建議，給自己一個寧靜的時刻去回憶昨日可能被我遺漏的積極情緒。天開始明亮，我透過窗帘的微光靜靜地凝視和觀察熟睡在我身邊的兒子的臉。感冒了一個禮拜的他，這一夜並沒有咳嗽，鼻子也沒有堵塞，呼吸勻稱，小嘴巴里之前的臭味也消失了，睡到美的時候還會在夢中笑出聲來，小手搭在我身上。所有的不滿和壞情緒就在那一刻消失了，我的情緒又回歸平穩並深深感受到愛。
而今天，是我幸福打卡的第28天，我在澳洲Geelong Grammar School的男生宿舍Perry House，寫下了幸福三件事：
1、Yoga。
早起和anna姐一起去上了一節瑜伽課，專註感受拉伸和呼吸。想起我最初學瑜伽的日子，也是一段灰暗的日子，當時找尋了瑜伽的方式來解決問題。確實瑜伽可以讓我平靜，專註，體態更加優美，回上海後有機會要和之前的導師聯結。
（早起上完瑜伽課，呼吸著濕潤的空氣，吹著海風回到宿舍Perry House。此張照片拍攝於宿舍門口，無修圖）
2、Lea Waters：Positive Educaiton in Parenting。
墨爾本積極心理學教授Lea Waters專註研究積極教育在家庭教育中的應用，這也是我此行學習的目的之一。午餐時，終於與她聯結上，準備研讀她的新書。
（左一PESA主席Simon Murray、左三墨爾本大學積極心理學教授Lea Waters、右二PECA的CEO韓敏女士，後面那位仁兄你好）
（買了Lea Waters的新書《the strenth swith》（基於優勢的教養）
3、Dancing and Stars。
晚上參加Gala Dinner，與鄰座的女孩聊了很多，然後和一桌的Girls跳了三輪舞曲，出了一身汗，呼呼，很爽。音樂是不分國界的，非常放鬆的一晚。我喜歡這樣的生活，玩的時候認真玩，學習的時候專註學習，勞逸結合。這同時也是我嚮往的生活。很幸福。ps，我看到了幾十年沒有看到的美麗銀河，大滿足。
如果你也和我一樣想嘗試學習幸福，可以給本文留言，告訴我你為什麼想要學習幸福，看看我們是否可以組成一個打卡社群。
如果幸福可以學，為什麼不學？
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