澳洲媽媽帶娃瑜伽成網紅，家庭主婦≠黃臉婆

INS上有個賬號

——Happy Grey Lucky——

博主是來自加拿大的網紅媽媽Sina

Sina是一位瑜伽愛好者

也是兩個萌娃的媽媽

她的INS上全是一家人幸福的日常

帶著孩子練瑜伽

一樣的動作里滿滿的溫馨

也可以來點高難度的

哇！這個是怎麼做到的

這樣拍腿長1米8有木有

「媽媽真厲害

獎勵一包我最愛的小零食」

小兒子總是很皮

姿勢永遠和大家不一樣

簡直萌化了我的心

一家人扮成喜歡的卡通人物

寶寶們總是不亦樂乎

這這這這這這這……

真的是親生的嗎

不是親生之系列二

瓜果蔬菜齊上陣

整個夏天衣服可以不重樣~

寶媽們也可以跟試試喲

這樣的姐弟裝

萌萌噠(?ω?)有木有

睡覺塗鴉系列

這個創意不錯哦

除了這些幸福的瞬間

Sina還會在網站上分享瑜伽心得

Sina在INS上坦言

自己曾經並不喜歡瑜伽

但是當她成為媽媽後

開始有了壓力和煩惱

Sina在熱瑜伽館體驗了幾節課後

便深深的迷上了這項運動

Sina說

瑜伽對身體的好處是巨大的

但讓她驚訝的是心理上帶來的改變

「從瑜伽課走出來

我會更冷靜、快樂和放鬆」

更重要的是

瑜伽激發了孩子們的好奇心

Sina可以帶著孩子們練習

冥想、管理壓力、喚醒身體意識

這些都是其他運動沒有的

Sina還在INS上分享一些小技巧

比如如何帶孩子們一起練瑜伽

01

緩慢的開始

對孩子們放低期望值

哪怕只是坐在墊子上

每天練習幾次

也是好的開始

02

保持簡單

盡量教孩子們一些簡單的姿勢

確保他們能容易做到

這樣會讓他們更感興趣

03

保持一致

孩子們喜歡例行公事

如果每天能預測要做什麼

他們會更有可能堅持下去

04

創造性姿勢

孩子們的姿勢可能是不完美的

有時他們會創造一些獨特的姿勢

這是可以有的

讓孩子們在玩樂中

找到內心的平靜與專註

05

如果孩子們不願意，別擔心

強迫會使孩子們很快失去興趣

所以要按照孩子們

自己的節奏來適應瑜伽練習

欲速則不達

以上就是Sina關於帶娃瑜伽的技巧

媽媽們get了嗎？

誰說家庭主婦就等於黃臉婆？

保持對生活的熱忱

柴米油鹽一樣可以過成詩

這樣的人生，願你擁有

加入瑜伽圈，請長按下圖3秒識別關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！