臉色暗沉、長斑、長痘痘……這些都說明了你的淋巴系統需要排毒了！

一、女人最怕啥？最怕各種毒素！

大家都知道，肝和腎是人體兩大排毒器官，機體通過血液循環系統、消化代謝系統排毒，然而很多人都不知道的是，其實我們還有一個排毒系統叫做淋巴！女性反覆口腔潰瘍、睡眠質量差，尤其是臉色暗沉、長斑、長痘痘…這些都說明了你的淋巴系統需要排毒了！

但是人們往往忽視淋巴排毒，這是讓人非常可惜的。因為淋巴系統是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心！一個健康人體內大約有一百億個淋巴的細胞在活動，除了軟骨、指甲和頭髮，我們的整個身體都浸在淋巴液中。

淋巴循環使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸，如巨噬細胞和淋巴球等：超過 99% 的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物能夠被淋巴系統清除！淋巴的重要性是很多人都沒意識到的。

二 、這5處淋巴， 決定90%的疾病！

由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口，如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的疏通也是必需的。

儘管全身共有 800 多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有 5 個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。這五處淋巴決定了我們50％的疾病：

頸部淋巴（頜下淋巴結+鎖骨淋巴結）：與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。腋下淋巴：胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯繫的。腹股溝淋巴：是整個生殖系統最大的排毒系統。

腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，女性有肌瘤，卵巢囊腫等一系列症狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞，你可以觀察，凡是腹股溝淋巴出現堵塞時，用手擦腹股溝，內部感覺到疼痛和股溝結節，並且走路或是爬樓梯時腿腳容易發軟，也可引起腎虛。

三、艾灸促進淋巴循環，加速排毒！

反覆口腔潰瘍、睡眠質量差，臉色暗沉長痘痘……這些都說明了你的淋巴系統需要排毒了。加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄，艾灸以下穴位就差不多了：

1、阿是穴：淋巴結腫大處， 可嘗試艾灸。

2、極泉穴：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，並促進毒素通過淋巴排出，鑒於該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時請隔衣服或者用隨身灸操作。

3、曲池穴：曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。主當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢、、中風後遺症、肩周炎、肘關節炎、蕁麻疹、皮膚病 等問題，可以艾灸此穴，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

4、府舍：府舍，經穴名。出《針灸甲乙經》。屬足太陰脾經。足太陽、足厥陰、陰維之會。在下腹部，當臍中下4寸，沖門上方0.7寸，距前正中線4寸處。布有髂腹股溝神經。主治腹痛，積聚，痞塊，疝氣等。現代常用於治療脾腫大、便秘、子宮附件炎、腹股溝疝等。脾理氣，散結止痛。

5、委中穴：膝窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進濕氣、毒素通過經絡及淋巴系統排出體外。

6、承山：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

7、太沖穴：太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經絡淋巴系統排出體外。故而月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證、黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

艾灸方法：懸灸或木質艾灸盒，溫度不宜 太高，溫熱即可。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，適應延長，一個禮拜休息1-3天或者隔天艾灸一次。

四、淋巴排毒的意義！

1、女人疏通頸部淋巴的好處：

改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退、腦部循環差，供血部足，供氧不足、頸部淋巴結腫大，長痘、易形成黑色素，沉澱長斑。並預防老年痴呆，心腦疾病。

2、女人疏通腋下淋巴的好處：

改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。預防胸部疾病、代謝胸部的垃圾毒素，對乳腺增生之類的問題大有益處！此外還可減少腋下廢脂、廢氣，改善副乳、增強免疫力，增強心臟供血功能。

3、女人疏通腹股溝淋巴的好處：

代謝盆腔內垃圾毒素、提高腎功能，女性生殖健康、改善下肢肥胖、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫、促進荷爾蒙，提高夫妻生活、清宮血，排宮毒，改善婦科炎症、改善手腳冰涼、改善下肢循環，腹股溝腫大、改善腿腳麻木。

淋巴排毒，女人必不可少的養生工作！

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