《歌手》總決賽鄧紫棋的裙子太亮眼，然而網友們關注的重點在裡面

這一季的《歌手》總決賽已經完美收官了，除了結石姐的冠軍引發熱議，鄧紫棋又跟著火了一把。不過這一次關注的不僅是鄧紫棋的歌聲，而是她的裙子點亮了所有觀眾的眼。客官請看圖

說起鄧紫棋的衣品，我相信很多人都會和小編一樣呵呵。。「皮褲，皮褲，我就是愛穿皮褲」

然鵝，畫風已轉，皮褲消失了，變成這樣了

再來欣賞一下後面

被網友戲稱「露臀裝」，不過愛上穿裙子的鄧紫棋好像特別愛露腿，比如今晚的裙子何止露腿都快露腰了，從她的皮褲裝就可以看出她的大腿圍度了，即使裙子開叉開到腰也不能阻擋大粗腿的顯擺。那有辦法把大腿練得細一點嗎？

很多人腿沒勁，站立的時候腿部放鬆，很難去支撐自己的上半身，導致上半身的重量都壓在了下半身，再加上地心引力，臀部鬆弛下垂，臀兩側肌肉向外咧開，大腿變粗，特別是大腿根部最粗。

粗大腿一般可以分成兩類：

A：皮下脂肪厚，深部肌肉纖維不粗（大多數女性屬於這一類）

B：皮下脂肪厚，深層肌肉纖維也粗（少部分女性屬於本類別）

根據這兩種類別不同，鍛煉的方式也不一樣

A類鍛煉方法：

以較長時間的有氧運動為主。例：形體美訓練、慢跑、步行、自行車、球類運動等。

主要目的是通過運動，消耗大量能量，實現能量負向平衡，燃燒大量皮下脂肪，使大腿淺表部位的脂肪層變薄，大腿圍度就下降了，退也就變細了。

B類鍛煉方法：

長時間、低強度的運動。例：形體美訓練、長時間的慢跑、長時間的步行、馬拉松跑等運動。進行運動時一定要強調運動強度小，切忌運動強度變大，運動時間一定要長，這樣不僅可以燃燒大量脂肪，同時可以使肌纖維變細，肌肉體積變小，大腿變細。馬拉松運動員的雙腿不是越跑越細嗎？

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