順應四季的養生法則 關乎你和家人的健康
四季養生首先強調人必須遵循天地宇宙的自然變化。養生如果偏離這個法則就無從談起。
人類源於自然，人類的活動也要遵循自然規律，做到順天應時，天人相應，只有這樣血氣運行通暢了，身體才能康健。否則，逆春氣傷肝，逆夏氣傷心，逆秋氣傷肺，逆冬氣傷腎。
Playing Love from The Legend of 1900
Yo Yo Ma
馬友友
00:00/01:48
當今科技高速發展，生活物質上越來越充裕這是好事，但任何事情都有雙面性，當我們沒掌握好這個度時，同樣會給我們身體帶來疾病。
比如現代人生活在一個冬天有暖氣，夏天有空調的環境中，對四季的感知越來越不分明。夏天該出汗的時侯因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天有暖氣穿件單衣都冒汗而無法藏精。（冬不藏精，春必生病）
人長期在這種環境的狀態下很容易生病，因為皮膚毛孔開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，很容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。可能這正是現代人身體濕氣重的原因之一吧！我的患者里就碰到過兩位很典型的例子。
例1
一個還在上初中的男孩，四年前患了異位性皮炎，媽媽說從國內治到國外，從西醫換到中醫，開的大多都是些激素類藥品，用了就好些，停葯就複發，反反覆復就沒有徹底好。找到我後，通過問診了解到男孩從小就不出汗，每年暑假父母總會帶著他去涼爽的城市度假，即使少數熱的時間在國內也是整天呆在冷氣里，就連睡覺都是開著很低的冷氣蓋著厚厚被子，這似乎是這代年輕人的通病。正因為毛孔開合的功能逐漸減弱，夏天該出汗的時侯汗液沒能揮發出來，常年淤積在體內所致。然而很多人不覺得這種生活習慣會對健康造成傷害。如果這個意識不改變，我覺得病症很難徹底痊癒。
例2
另一位是個年輕媽媽，有些偏胖，從體型，舌象，氣色看下來屬於脾虛體質（虛胖），這種體質只要將脾胃運化能力調理好，還是挺容易瘦下來的。記得七年前有位台灣大姐，剛找到我們（黃文濤）時，因早年膽囊摘除後胖至173斤，在經過半年時間調理下瘦了47斤，而且這種瘦是以健康為前提，將脾胃運化能力激發起來了，瘦了後精氣神比半年前好了許多。
因為這位年輕媽媽急於想將體重減下去，堅持每天健身房訓練，一去就是半天，每天一身大汗，我曾多次提醒她，冬天要練也應改為舒緩的方式，時間減下來，因為冬天屬藏，要藏守陽氣。不可出汗，尤其是大汗，何況是冬天。 她這樣持續一個冬天每天一身大汗，體重是下來了不少。在第二年春節後不久得了一場傷寒，持續了近一個月才緩過來，身體比之前弱了好多，後悔不已。其實《黃帝內經》對健康養生有明確的表述：「智者之養生也，必順四時而適寒暑。」
平日在挑選蔬菜水果時，也應該盡量選當季蔬果，順應四季的氣候變化規律。只有遵循這個法則身體才能健康安泰。
編輯 | 迎春
排版 | 辰信
THE END
TAG:尊生愈道 |