孕吐嚴重的你，還在煩惱么？別急，試試這些方式，保准有效

小黎自從懷孕以後，孕吐反應極其嚴重，她感覺自己喝一點水都會吐出來，聞到什麼味道都覺得噁心，不僅如此，每天腦袋發脹，被影響到很難集中注意力。所以每當到了飯點，四處傳來飯菜香味，她都噁心反酸，恨不得躲得十萬八千里遠，這樣導致她經常吃不下什麼，為了胎兒還要必須強迫自己吃點什麼。她嘆氣又嘆氣說，如果懷孕期間一直是這樣的狀態，不僅痛苦，而且對寶寶也不好。

到底有什麼能夠緩解孕吐反應的辦法呢？

1. 少吃多餐

有一項科學研究表明，富含蛋白質的食物能夠有效地緩解噁心，所以孕媽在孕期可以吃一些富含蛋白質的食物，不過要懂得適量。建議孕媽每餐少吃一點，吃多餐，不能讓肚子太飽，也不能讓肚子餓著，可以經常背著一些適合食用的小零嘴。

2. 避免氣味重的食物

因為懷孕後，雌激素上升將孕媽的味覺敏感度也一併提高了，所以某些過度油膩、酸辣或者是帶有強烈氣，就會影響孕媽身體和腹中胎兒的發育，為了雙方，還是避免一些過於刺激的食物吧。

3. 適當的運動

孕媽很有可能因為孕吐，導致運動量減少，整天卧床，實際上這是不對的。進行一些適當的運動，比如散步等等，這樣不僅可以增強孕媽體質，也可以轉移孕媽的注意力，改善因孕吐引起不悅的心情，減輕孕吐的反應。

4. 轉移注意力

孕媽不能時刻把自己的注意力放在孕吐這方面上，因為如果時刻關注，反而會起到相反的作用。孕媽應該適當地聽一聽音樂、做一些適當的運動和令自己感興趣的事情，這樣不時刻關注孕吐，說不定孕吐反應真會減輕，還能為自己帶來好心情。

5. 去醫院治療

雖然說孕吐是正常現象，但是如果說孕吐反應實在是太嚴重的時候，請孕媽一定要去醫院就醫！為了以防萬一，孕媽還是小心為上，及時到醫院就醫。

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