孕期別光補葉酸！常吃這些食物，幫助孕媽排出濕毒，生個漂亮寶寶

從中醫上講，胎毒即為內熱。如果孕婦在孕期大魚大肉大吃大補，食用過量的辛辣和煎炸食物，就會加重身體內的熱氣，很有可能會傳給胎兒，而導致寶寶出生後易有濕疹，黃疸等皮膚問題。

所以，懷孕期間孕媽媽們應該注意飲食的合理搭配，多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物和當季水果，少吃辛辣、油膩、油炸的食物。每個孕媽媽都知道從備孕開始就要補充葉酸，因為葉酸缺乏有可能導致胚胎停育、胎兒神經管畸形（包括脊柱裂和無腦兒）、先天性心臟病、唇齶裂、早產等疾病。

但是，孕期別光補葉酸！常吃這些食物，幫助孕媽排出體內濕毒，生個漂亮寶寶！

蜂蜜水

便秘是懷孕期間孕媽媽時常發生的癥狀之一，毒素無法排出，濕熱在體內無法排出，自然就會感染給寶寶了。蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養顏，多食用蜂蜜，可以緩解便秘情況。從而可以起到預防寶寶出現黃疸的作用。

綠豆

綠豆有利於排尿祛濕，綠豆含有豐富的膳食纖維，孕媽媽吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，幫助孕媽媽排出體內的濕毒。

玉米須

玉米須，加水適量煲一個鐘頭，加上一點冰糖。喝湯，一星期一至兩次。可以防止寶寶出生後黃疸症，去胎毒。

無花果

無花果富含豐富的膠質和纖維素，能夠把孕期的有害物質吸附出來，最重要的是可以幫助孕媽媽排毒。

鵝蛋

鵝蛋富含豐富的蛋白質，鵝蛋中的卵磷脂能夠幫助生出乾淨白皙的寶寶，鵝蛋營養豐富，孕晚期每一天一個鵝蛋還可以去胎毒。

銀耳蓮子

銀耳蓮子湯可以去胎毒，蓮子富含豐富的鈣，磷鉀，對孕婦也有美容養顏的效果。孕媽媽平時可以多煮一些銀耳蓮子湯喝。

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