注意了，太極拳技擊中決不能忽略「捨己從人」！（上）

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文| 張志俊

編輯 | 立夏

一具一夢幻

 茶界

巫娜;侯長青 

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太極

捨己從人

張志俊

陳式太極拳第十一代傳人

太極拳在推手和散手技擊中的戰鬥方針可概括為四個字：「舍已從人」。

「舍已從人」，這是總法、總綱。你要打我，一般的應付辦法是擋你、躲你，然後再尋找機會打擊你。不過還有比這更高明的辦法，那就是你要打我，我引著你的手往我身上打；我順著你來力，加上弧線和螺旋運動，你的力量就要聽我指揮。給它定個公式——你的力加上我的力通過弧線和螺旋運動統歸我指揮。這就是太極拳的「 有人說，我不用捨己從人的原則，照樣可以擊倒人」，難道不行嗎？我們說，雖然你照樣可以擊倒人，但那不是太極拳的勁，也遠不及太極拳技擊法之精妙。

太極拳要求我們在對抗中無論條件多麼苛刻，都要順從對方，要能在各種條件下「捨己從人」 ，並且運用沾、粘、連、隨，來解決問題。同時，「舍已從人」要明確達到「已順人背」、「引進落空」的目的，讓對方落空而不是落實。你來了我就把你空了，要發就發，要打就打，曲伸開合聽自由。這是太極拳推手、散手中每個人都夢寐以求的瀟瀟洒灑的境地。

「捨己從人」 的核心部份是變被動為主動，是用最優選的方法來保護自己。要以我為主，巧妙地瓦解對方的進攻，同時組織和實施我方的進攻。「舍」不能白舍，否則為浪費；「從」不能盲從，否則就要受制。

做到「捨己從人」應掌握以下要點

要順從並改變對方的勁力

交手時甲乙雙方都向前，乙方跳出去了。感覺上可能只是一撞就出去了，其實甲在與乙交手的瞬間動作中加上了個很小的圈，正是這個小小的弧線運動使乙方飄了起來。所以雙方搭手，首先要找准對方勁力的方向，要盡量順隨對方的勁力並設法改變它的方向，否則自己出去了還稀里糊塗。平時就要鍛煉自己靈敏的觸角和聽勁的功夫，不要考慮一時一事的得失。贏了別人一下，那是一時的得，只有作到一搭手、一接觸就能知道對方來力的大小、長短、方向和速度，才能有永久的得失。順從對方的力僅是表象，順的過程是將自己的力與對方的力合二為一，然後用弧線和螺旋運動來改變這個力的方向。要求我們遵循這一原則，去化解對方第一、第二、乃至第三個勁力。試想有了這種順從加改造的辦法，那麼不論他是多麼大的來力，都必然落空失勢，從而受制於我。

要不丟不頂

推手時有兩個勁是明顯錯誤的，一是「丟」，二是「頂」。「丟」、「頂」是練太極拳最容易犯的通病。「頂」就是僵，「丟」就是軟。「頂」使力道太硬，如果你的螺旋運動走得有稜角、有平面、有直線、有凹凸、有斷勁，對方很容易察覺到你的意圖，變出另外的招數來不讓你走，這樣就產生了「頂」。我們說棚勁是太極拳的總勁，對方來了力，接手即是棚。棚的方向很多：上棚、前棚都可以，然後引導對方向什麼方向延伸都是對的，只有「對頂」的方向是錯誤的。但對初學者來說，對抗時候，往往是那麼多正確的方法擺在面前你卻視而不見，只會用一個方法——頂。但這又是練太極拳無法逾越的一個階段，勤學苦練，自然可以縮短逾越這個階段的時間。在克服「頂」的同時要注意防止「丟」。「丟」就是軟、鬆懈、無防備、全軍潰泄。「丟已」與「舍已」大不相同，「舍已」是為了求變，而「丟已」則無主動可言，無變招可繼,非敗不可。

要有循環防禦、連續打擊的意識

「捨己從人 」，「引進落空」的時候還要注意一個打擊點走了以後，下一個打擊點要迅速補上去。對方打過來，你的手退回來了，但肘一定要頂上去，否則就是把陣地送給了對方。用手死守前沿可能造成「頂」，但把自己的陣地拱手相送就是「丟」。如要「不丟不頂」，就要善於用第二點來保護第一點，用第三點來保護第二點，打完手有肘，打完肘有肩，打完肩又有手，手下去又有肘，周而復始，連續不斷。這僅是上三節的變化，如能左右逢源、周身一家，利用手、肘、肩、胸、胯、膝、腿、腳等循環打擊則更加妙不可言。同時還要有連續打擊的意識。

有很多人推手，把人發出去後自己不動了，結果別人再進攻時沒有任何準備，這就是第二打擊沒有跟上的原因。其實當時如果再走一個勁對方就摔倒了。有時儘管第一打擊出去後形式上沒有第二打擊，但在意識上一定要盯住對方，有第二打擊的準備，重要的是意識不能丟。

指導手與打擊手

太極拳在技擊中應分出「指導手」與「打擊手」來，這一點對於「捨己從人 」有非常重要的意義。「捨己從人 」的根本目的是為了引進落空，控制對方，造成已順人背，進而有效地打擊對方。那麼我們的兩隻手應該有個分工。我們將一隻手叫「指導手」，主要用來化解、引導對方的來力，使其「落空」。另一隻手叫「打擊手」，則擔負起打擊對方的任務。當然這兩隻手是有聯繫的，只有相互協調、配合，才能完成捨己從人和打擊對方的雙重任務。「指導手」與「打擊手」的確定要根據身體旋轉的方向來決定。身向左轉，則左手為「指導手」，右手為「打擊手」；身向右轉，則右手為「指導手」，左手為「打擊手」。

「指導手」的作用一是要引導、改變對方來力的方向，二是要指導我方打擊和使對方跌仆摔倒的方向。「打擊手」作用比較簡單，使其定位、外膨脹即可，螺旋自轉加上身體的公轉就可以實施打擊對方的意圖。「指導手」作用重於「打擊手」。「指導手」通過弧線和螺旋運動，可以使對方來力在我方身上找不到力點，化對方勁力於無形；「打擊手」則因「指導手」的變化而變化。拳論言：「引進落空合即出」，「引進落空」是「指導手」的妙用，「合」是「打擊手」的功能，「既出」是效果。若實戰中分不出「指導手」和「打擊手」來，那麼，技法的運用便是盲目的，就不可能實踐太極拳技擊中的最高原則——「捨己從人 」。

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