彭祖、孔子、老子等都認為養生、長壽關鍵的精、氣、神該如何保養

有首歌叫吉祥三寶基本都聽過，但是卻很少有人知道我們的健康三寶是什麼？健康三寶：保精、養氣、守神！「天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神」。古代講究養生的人，如彭祖、孔子、老子等都認為保養精、氣、神是養生、長壽的關鍵。那麼，如何才能保養精氣神呢？這就要注意以下三個方面。

（一）陰陽平衡

中醫將身體內外、腹背兩側以及五臟六腑，都按照陰陽的兩種屬性進行了劃分，將偏於動態的事物歸屬於陽，將偏於靜態的事物歸屬於陰。陰陽的平衡實際上就是生命活動的根本，陰陽平衡，人體則健康無事；陰陽失去平衡，人體就會出現這樣那樣的疾患，甚至死亡。關於陰陽的平衡，看看太極圖就可以一目了然。太極圖由陰魚和陽魚相抱而成，並用S線一分為二，這表示陰陽雙方是不斷消長轉化的，即陽長陰消，陰長陽消，陽極則陰，陰極則陽。這是一種動態的平衡，表現在大自然就是陰陽氣化的平衡，表現在人體就是陽氣和陰精的平衡。所以說，如果人體陰陽能夠達到平衡，人就會氣血充足，五臟安康。

（二）氣、血、津液要調和

氣、血、津液是人體生命活動的基本物質，周而復始地循環於身體的各個部位，並為其提供適當的營養。當氣、血、津液由於某種原因出現不足、過量或循環障礙時，我們的身體就會感到不適，甚至難以忍受。這就是三者不調和的結果。所以說，要想讓自己的精、氣、神保養得好，就要調節氣、血、津液的量，使其均衡地循環於身體的各個部位，讓每一個部位都能得到很好的滋潤和濡養，這樣我們才得以養精、補氣、調神。

（三）五臟六腑要協調運作

所謂五臟六腑，是指包括消化器官、循環器官、呼吸器官及泌尿器官在內的全部內臟系統。其中，五臟為心、肝、脾、肺、腎，儲藏人體生命活動所必需的精微物質，如精、氣、血、津液等；而六腑為膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦，主管飲食的受納、傳導、變化和排泄。這就像一個公司的各個部門一樣，儘管工作不一樣，但總是存在著各種聯繫，一個部門出了問題，其他部門也會受到影響。五臟六腑也是一樣，雖然各有分工，但它們之間並不是孤立的，臟與臟、腑與腑、臟與腑之間也是有著密切聯繫的。它們之間相互制約、相互依存、相互為用，相互傳遞各種信息，在氣、血、津液環周於全身的情況下，形成一個協調統一的整體，只有各個臟腑能夠協調運作，人蔘皂苷rh2使精氣神維持穩定，我們身體的精、氣、神才能得以保養，我們的身體才能夠康健。

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