春季郊遊踏青，小心潛伏在身邊的過敏原

春季是郊遊踏青的好時節，但對一些體質較為敏感的人來說，一旦接觸到空氣中飄浮著的花粉、柳絮、蟎蟲、粉塵等物質，稍不注意就可能引起皮膚瘙癢、打噴嚏、眼癢等過敏反應。因此這個季節，對此類人群來說，不論是居家或是外出，都應該做好相應的抗過敏措施，避開可能引起自身過敏的物質，同時從飲食、護膚等方面，加以調節。

一、現象：22%的人患有過敏性疾病

春天百花齊放，是郊遊踏青的好時節。上個周末。市民黃女士與家人一起外出賞花，回到家後連打數個噴嚏，「過敏性鼻炎又犯了。」她無奈地說，每年一到這個時候，鼻子就容易不舒服。無獨有偶，市民方女士前幾日一覺醒來，身上莫名出現一些皮疹，奇癢難忍。一開始用藥膏塗抹，但收效甚微，最終到醫院皮膚科檢查才發現是過敏引起的皮炎。

正常人體內都有一套生理的保護性免疫反應系統，即當外來物質（又稱抗原）如某些致病菌侵入人體時，人體通過免疫淋巴細胞可產生免疫球蛋白，將抗原中和或消化掉。但有些時候，人體對不該發動免疫反應的物質發起了免疫反應，俗稱過敏反應。

引發各種過敏性疾病的過敏原不盡相同。常見的過敏原包括：花粉、塵蟎、動物皮毛（吸入性過敏原）；金屬、油漆、清潔劑（接觸性過敏原）；海鮮、雞蛋、藥物（食入性過敏原）。

世界變態反應組織對30個國家過敏性疾病的流行病學調查顯示：22%的人患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、結膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏等。近年來，過敏性疾病已經成為繼腫瘤、心血管疾病之後的第三大常見病，過敏性疾病對患者的生活質量有嚴重影響，已經成為一個世界性的公共衛生問題。

二、原因：春季過敏原增多，過敏性疾病高發

「春天是過敏性疾病的高發期。」首先，此時氣溫回暖，晝夜溫差較大，冷暖不定，容易導致人體免疫力降低。其次，氣候溫暖濕潤，萬物生長易導致粉塵、花粉、柳絮、漆樹、蕁麻、蟎蟲、黴菌等過敏原增多。此外，空氣流動更頻繁也利於過敏原傳播，紫外線強度增加則容易晒傷皮膚或引起皮膚過敏。

春季使人過敏的物質很多，如花粉、蟎蟲、花絮等。對於體質過於敏感的人來說，其免疫反應的靈敏度超出了應有的程度和範圍，即通常會將一些對人體不會產生傷害的外來物質，如某些花粉、蛋白質等物質，視作外來的入侵者，並對其進行中和或消化（通常表現為瘙癢、紅斑、風團、水腫等過敏反應），這樣就會傷害到機體的一些正常細胞、組織和器官，從而引發局部甚至全身性的過敏性反應。

常見的皮膚過敏性疾病有接觸性皮炎（由接觸過敏原所致如染髮皮炎）、濕疹（各種內外因素所致的皮膚炎症反應）、特應性皮炎（遺傳過敏性皮膚病）、蕁麻疹（風疙瘩）、血管性水腫、藥物性皮炎（藥物過敏所致）、日光敏感性皮炎等。

除了皮膚過敏，一些過敏原如花粉也會導致過敏性鼻炎、持續咳嗽以及誘發典型哮喘等呼吸道疾病。

三、預防：外出做好防範，飲食多加註意

「尋找並避免過敏原是解決過敏性疾病最有效的手段，但準確找到過敏原往往不易。」這種情況下，更應該從生活的各個細節預防。

1.多吃抗過敏食物，少吃光敏性食物

首先，每天喝杯蜂蜜水就可以起到一定的抗過敏作用。蜂蜜的食用量以每日一湯匙為宜，不要高溫加熱，並且需要長時間堅持喝，但對蜂蜜過敏者和1歲以下的嬰兒最好不要喝。除蜂蜜外，過敏症患者還可多吃些紅棗、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜等食物，它們都含有較多抗過敏物質，能夠預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

此外，因為飲食不當造成的皮膚過敏也不在少數。牛奶、海鮮、蛋類等食物，均可能因為個人體質問題引發皮膚過敏癥狀。皮膚敏感的人群要注意少攝入芹菜、香菜、芒果、檸檬、菜花、茼蒿、菠菜等光敏性食物，要盡量選擇低刺激的物理防晒產品，以免加重過敏癥狀。同時，若誤食羊肉、韭菜、香椿、春筍等「發物」，可能會引發或加重過敏。因此在飲食方面也要多加註意。

2.外出戴口罩，居家勤打掃

雖然春季很適合外出踏青，但戶外活動的時間不要太長，尤其是易過敏人群，通常上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間最好待在室內，盡量減少室外活動。戶外活動及健身時，應盡量選在清晨、傍晚或陣雨之後。

外出預防過敏還應注意戴口罩和絲巾，穿高領衣物，避免過多皮膚暴露在室外。紫外線強度大時，需注意補水，並通過打傘和塗抹防晒霜抵禦陽光暴晒對皮膚的傷害。外出返回後要洗臉洗手，及時更換衣服，若因花粉引起噴嚏、鼻塞、流鼻涕等，可用適當比例鹽水沖洗鼻子。

除了室外活動要做好防過敏措施外，室內活動也不可掉以輕心。日常要注意皮膚保濕，同時注意保持室內環境衛生，應注意對床上用品、沙發、地毯、窗帘、毛絨玩具等所有容易積塵的地方定期吸塵、清潔，勤打掃，勤洗被褥。

「不少人喜歡在春季對室內搞一次大掃除，這容易讓冬季數月沉積家中的灰塵誘發或加重過敏病情。」春季寵物活動也比較活躍，與人接觸較多，易引發過敏，因此最好不要帶寵物上床。如果對塵蟎過敏，太長時間不用的空調首次開啟前需注意清洗濾網，以防蟎蟲從出風口飄散出來。

四、提醒：出現過敏癥狀，不要擅自用藥

出現過敏癥狀後，要立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時注意防晒。

發生過敏性皮炎後，千萬不要自作主張到藥店購買藥品自己塗抹，因為一則可能出現葯不對症，二則會影響醫生的正確診斷，一定要在醫院查明病因後，在醫生的指導下進行對症治療，以免造成不必要的痛苦。如果出現嚴重不適的過敏癥狀，應及時到專科門診就醫，不要隨意服用抗過敏藥物。

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