女人50是一大難關！2種慢性疾病千萬別「招惹」！否則煎熬還短命！

都說女人50如蘭花，從容優雅。其實，50歲也是女人身體的一大難關。女人一般從45歲進入更年期，55歲左右結束。50歲達到更年期的高峰，也是女性疾病的高發期。以下兩種慢性疾病最讓人心力交瘁：

一、高血壓

高血壓早起癥狀具有潛伏性，很難被人發現。比如在過度勞累、情緒波動後出現頭暈、心悸、疲勞，休息一會兒後恢復正常，大多被人們忽略。時間一長，癥狀加重，頭痛劇烈、肢體麻木、嘔吐、眩暈、甚至抽出、休克等。血壓一旦上來，想要控制除了長期吃藥，沒有什麼高效的、一次性解決的辦法。

二、糖尿病

糖尿病是一種代謝性的慢性疾病。最明顯的特徵就是血糖高。肥胖者發病率高。期初並無明顯癥狀，時間長了，會導致眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。就目前的醫療水平而言，糖尿病還不能根治，只能通過藥物來維持。

內科專家稱，這兩種慢性病是50歲女人的高發疾病，也是嚴重摧毀女人身體和心理健康的兩種疾病。想要提前預防，要從以下5點做起：

一、養成規律的生活習慣

女人要養成早睡早起，按時吃早飯的好習慣。日常生活中注意勞逸結合，切忌過度勞累、熬夜、睡懶覺等不良習慣。午休也可以緩解身體疲勞，有利於調節內分泌，促進身體正常代謝。另外，也對保護血管有好處。

二、適當運動

適當的運動可以提高身體免疫力，增強心、肺功能，增加血管彈性。適當的運動還有利於新陳代謝。對預防高血壓和糖尿病有不可替代的作用。

二、堅持清淡飲食

新鮮的綠葉蔬菜、水果、瘦肉、魚蝦、五穀雜糧、傾城、蜜等都是更年期女性的飲食首選。某寶有，適合更年期女性長期食用。堅持低鹽、低糖、低脂，對預防高血壓和糖尿病有很好的作用。

三、定期檢查身體

女人45歲以後除了日常生活注意意外，還要定期檢查血壓和血糖。嚴格控制體重，保持勻稱的身材，對預防高血壓和糖尿病也有一定的好處。

五、保持樂觀心態

樂觀的心態對於預防各種疾病都有非常好的效果。心態好了，身體會分泌有利的激素。經常悶悶不樂，壓抑鬱悶，不利於身體的內分泌，造成代謝紊亂，引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

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