足底按摩也能治頸椎病，這1穴位藏得太深，99.9％的人都不知

按摩是一種常見的中醫手段，不僅使用起來非常的方便，同時還能夠有效的調養身體，那麼按摩腳底到底有什麼效果呢？

三種足底按摩方法：

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

2、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

足底按摩效果：

1、足底按摩可治失眠

每天晚上在睡覺之前，我們可以盤腿打坐，腳底往上，然後在屏住氣息，不要有任何雜念，這時候用我們的雙手大拇指一會兒重一會兒輕的按摩兩隻腳底的湧泉穴。堅持一段時間後你會發現，你的睡眠質量有很大的改善，可以一覺睡至大天亮。

2、足底按摩防治孕婦嘔吐

女性在懷孕的時候，會有一段時間的孕吐現象，嚴重的話，不能夠吃飯，全身都沒有力氣，身材變瘦，我們的皮膚也會幹燥等，必要的時候需要配合治療，以防影響母體和胎兒的正常發育。腳底按摩對孕吐有很好的幫助。

3.促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

4.治療頸椎病：

頸椎病是一種頸椎的骨骼出現退行性病理變化的一種情況，想要治療這種疾病，可以通過按摩腳底的太溪穴，這樣對於頸椎具有一定的治療作用。在按摩一開始的時候，力度要比較輕，然後逐漸的增加力度，身體稍微感覺到一些疼痛就可以了。嚴重者可外用萬絡百傦通，有多種名貴中草藥熬制而成，冷敷理療法，可透皮吸收，緩解九成以上患者疼痛，被譽為非物質文化遺產，受到廣大患者的好評與支持。同樣在進行足底按摩時，只要有時間就進行，堅持兩周左右就可以看到非常不錯的效果。

三種頸椎養生配方：

1.參棗粥

原料人蔘3克，粳米50克，大棗15克。製法人蔘粉碎成細粉，米、棗洗凈後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人蔘粉及白糖適量。功用補益氣血。適應徵氣血虧虛型頸椎病。

2.天麻燉豬腦

原料天麻，豬腦1個。製法原料洗凈，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。功用平肝養腦。適應徵頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

3.壯骨湯

原料豬骨（最好是豬尾骨）、杜仲、枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。製法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40~60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用補肝腎；強筋骨。適應汪肝腎不足型頸椎病。

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