女性如何根據自身狀況進行擇體養顏？

擇體養顏就是根據自己體質的實際情況來調整身體上出現的偏頗，進而改善體內環境和面容，達到由內而外顯現健康容顏的目的。

如果皮膚乾燥，應做好保濕工作；皮膚衰老，應從抗皺入手；膚色暗淡，應從美白提亮入手。平常要多實用補水、滋養、靚膚效果好的產品，吃些滋養肌膚的食物，飲食多樣化、粗細搭配，並結合身體鍛煉、穴位按摩，才能保持健康美麗。

氣虛體質者

多表現為面無血色、脫屑增多、皮膚乾燥，比其他體質者更容易衰老。因此，改善體質、做好防護工作是該類體質者養顏的重點，可以選擇珍珠類、人蔘類、維生素類護膚品，同時注意做好四季補水保濕工作。

陽虛體質者

多表現為皮膚鬆弛、面色蒼白、臉上生斑，容易出現黑眼圈，補益過程中應注重健脾、化濕、通陽，調節好自己的情緒。

陰虛體質者

皮膚缺水現象較嚴重，缺乏彈性，容易長皺紋，角質層較厚，皮膚暗淡無光、粗糙，應多用補水、去皺、美白產品，多吃果蔬。

擇體養顏是改善容顏最根本的方法，它可以避免女性亂用化妝品、亂服補益產品。

因為多數女性對化妝品的選擇都是依據「口碑」，別人說好用自己就會買來用，也不看適不適合自己的皮膚。比如，有些女性是油性皮膚，卻誤選了油性化妝品，而並非去油補水效果好的化妝品；有些女性屬於混合性皮膚，卻選擇了強效去油的洗面奶，而並非調理型洗面奶，這樣不但達不到調理、改善的目的，還會讓皮膚狀況變得更糟。

有一些女性聽到別人說吃什麼東西能美容養顏，自己就直接買來吃，比如體內濕氣重的女性聽說吃紅棗可以補血美容，就沒回來長期食用，結果濕氣長期積於在體內，出現或加重了水腫現象。

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