醫生警告，夜貓子更容易患糖尿病，愛熬夜的你，要當心了！

來自網友疑問：夜貓子是不是更容易患糖尿病呢？

醫生解答：你好！確實是這樣的。關於哪些人是糖尿病高危人群，養生君寫過文章介紹過，其中長期熬夜就是導致糖尿病發生的誘因之一。

下面我們就先來看一個實例，來說明問題：

張先生平時工作比較忙，需要經常熬夜工作，家人勸他要注意身體，做到勞逸結合。可是張先生覺得自己還年輕，身體好，熬夜不會對健康造成什麼影響。可是最近一段時間，張先生總是感覺乏力、頭暈，他以為是經常熬夜造成的，休息一下就好了。家人還是勸他到醫院檢查一下，結果竟然發現了高血糖。

為什麼會出現這種情況呢？

1、內分泌紊亂

我們知道糖尿病是一種內分泌紊亂的疾病，而長期熬夜會打擾人體正常的生物鐘，容易導致人體內分泌紊亂，會使升糖激素分泌增加，如腎上腺素、兒茶酚胺、生長激素等，從而容易導致高血糖。

2、應激刺激

另外熬夜對於人體來說，是一種應激，人體處於應激狀態，會使交感神經興奮，也會導致升糖激素分泌增加，很多人在熬夜時不但沒有困意，反而會感覺很精神，其實就是交感神經興奮的表現。一些人由於感覺熬夜時精神狀態不錯，因此導致長期熬夜。可是熬夜時間長了，就容易使疾病找上門。就算不是糖尿病，也還有如心源性猝死、中風等致死、致殘疾病。

那麼應該如何避免呢？

預防糖尿病，要避免或減少熬夜，當偶爾熬夜後，仍然注意保持原來的作息時間，午睡是熬夜後補救的好方法，如熬夜後幾天要午睡，年輕人午睡2～3天，40歲以上的人午睡5天左右身體就能恢復。

熬夜會使發生糖尿病的風險增加，為了預防糖尿病，大家不僅要避免或減少熬夜，會要做到合理飲食、適當運動、戒煙限酒、減輕生活和工作壓力、保持樂觀的心態，保持身體和精神狀態良好，就可以有效預防疾病。

相反，如果原本就有家族遺傳史，年齡在40歲以上，還經常熬夜的話……糖尿病就已經站在門口了。

最後，養生君要說的是，注重生活習慣，減少熬夜，才能遠離糖尿病！

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