一天中什麼時間血管最脆弱？把這3件事做好，防止猝死突發

現在越來越多的人都比較關注自己的身體了，並且也比較注意自己平常的一些生活習慣和飲食習慣，盡量讓自己的身體變得更健康。但是現在有些人很擔心自己有一些血管方面的疾病，畢竟染上了血管方面的疾病，是很危險的，其實人的血管最脆弱的時候是有一定的時間的，在這個時間裡面人的血管最容易受到損害，那麼大家知道人的血管最脆弱的時候是什麼時候嗎？

人的血管最脆弱的時候就是早上起床的時候，早上起床對於許多人來說，都比較困難，特別是在冬天的時候，寒冷天氣對血壓水平起到了非常大的影響。

早上起床的時候，身體的各個系統和機能都處在復甦的階段，據調查研究顯示，起床後的幾分鐘是最容易導致心臟病病發的時間。

因此大家在起床之後的幾分鐘，一定要多加註意，盡量不要讓自己的血壓升高，導致血管方面的一些疾病，特別是要養成一些早上起床的一些生活習慣，讓自己的血管不受到嚴重的損害。

建議大家在早上起床的時候要掌握一些方法。

1、首先就是在睜開眼睛之後面的半分鐘要繼續躺著，不要立即起來，然後做起來之後在床上坐半分鐘，半分鐘之後將自己的腳再垂直半分鐘，一分半鐘以後才開始下床走動，這樣就不會讓自己的血壓一下子升高，導致血管方面的一些損害了。

如果在起來之後，立即就下床的話，很容易會導致自己的血壓升高，甚至會引起的一些意外猝死等情況。

2、再起床之後喝一杯溫開水，這樣可以讓自己的血液不那麼粘稠，也可以清理一下自己的腸胃，讓自己的腸胃變得更健康。早上起來喝一杯溫開水，對人的身體是最好的，還可以促進腸道的蠕動，幫助腸胃吸收，還可以讓自己的大便變得更通暢。

3、另外，在上大廁的時候也不要太過於用力，蹲的時間也不宜太長，太用力了或者時間太長了都會導致人體的血壓升高。

如果有心血管方面的疾病的人，就更加需要注意自己的一些生活習慣了，平時要多加註意這些小事情，有時候就是因為這些小事情而導致自己的病情惡化。

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