長胖原來是因為沒吃它，瘦肚子瘦腿，天天吃它60歲都不顯老！

最近這些日子是倒春寒，北方人還裹著棉服，南方人便已經短袖短褲了。再過些日子就到夏天了，低頭看看，還在為自己的「游泳圈」發愁嗎？有些人困惑，我每天吃的很少甚至絕食，為什麼還不見瘦？其實是因為你沒有吃它，今天我說的蔬菜可以幫你瘦肚子瘦腿，天天吃它就算60歲你都不顯老。

它就是土豆。土豆一年四季都會有。土豆營養豐富，所含的蛋白質和維生素C是蘋果的10倍。從營養的角度來講，營養價值相當於蘋果的3.5倍。其次，還有利於減肥，這對於想減肥的寶寶們可是福音。土豆中只有0.1%的脂肪，如果天天吃，對減肚子和腿都是很有效的。土豆還防中風等疾病，對於胃、脾都是有好處的，還有美容抗衰老的作用。

今兒，我也教大家一道菜，不僅讓你有食慾，還可以減肥美容，一舉兩得！

【土豆片炒西紅柿】

食材準備：

土豆2個，蒜4瓣，植物油適量，醋適量，西紅柿2個，蔥1小段，鹽適量

做法步驟：

1.準備好2個土豆，洗乾淨之後去皮；

2.把土豆切成片，浸泡在清水裡10分鐘左右；

3.把準備好的2個西紅柿切成片，去皮；

4.把蒜切成蒜末，把蔥切成片狀

5.鍋先熱再放入涼油，然後放蔥花和蒜片，再放土豆片，期間和適當翻炒一下，均勻受熱，放點香醋

6.翻炒過後放西紅柿片

7.放適量鹽，炒均勻之後出鍋即可

溫馨小提示：

1.有的人感覺西紅柿不好去皮，在這裡告訴大家一個小秘訣，你可以拿筷子插在西紅柿底部，然後放在小火上烤一下，西紅柿就輕鬆去皮了；

2.也有人困惑，為什麼炒土豆片還要放香醋，這是為了菜炒出來的時候比較脆。而且在翻炒的過程中不能停下來，因為你停下來就會粘鍋的。

大家還有什麼減肥的食譜或者小妙招不妨討論下

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章: