4月女人得多吃這菜，瘦身效果超厲害，甩掉小肚子，越吃越苗條

女人4月不減肥，等到了夏天真沒發穿漂亮、時尚的裙子，趁著現在天氣好，抓緊減肥還來得及，相信很多人在減肥的時候最愛吃的就是蔬菜葉，其實，有一種菜減肥效果更厲害，能瘦身還能排毒去掉臉上的雀斑。

木耳被稱為「菌中之王」，不僅味道鮮美而且營養豐富，富含大量的蛋白質脂肪、維生素、鐵、鈣等多種微量元素，尤其是木耳能夠幫助消化體內無法消化的異物，起到排毒素、清宿便的功效，而女人多吃木耳還能黑髮、減肥。

木耳的吃法很多，而做減肥的吃法還是涼拌木耳，而做法也是非常簡單。首先我們需要的食材有：黑木耳、大蒜、辣椒、香醋、芝麻油、食鹽、生抽、白糖，準備好了之後就把木耳放入清水中浸泡30分鐘，並清洗乾淨。

同時，把大蒜切成末，加入生抽、食鹽、辣椒油、白糖、香醋調成汁，而這時起鍋燒開水再把木耳焯燙2分鐘撈出瀝干，出來放入盤中，將調好的汁淋在木耳上，均勻攪拌一下，撒上香菜就做好了。

美食小貼士：木耳除了用清水浸泡以外，吃之前一定要用開水焯燙一下，這樣木耳能徹底清洗乾淨，不然生出的話容易拉肚子。

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