瘦身粥的做法大全介紹 教你如何健康減肥

減肥這個話題如今在女孩子們當中尤為火熱，隨著天氣漸漸轉熱，夏天馬上就快來了，你準備好穿裙子了嗎？而很多女生表示自己經過一個冬天囤積的脂肪還在，減肥工作刻不容緩！很多人為了達到快速健身的目的，就採取了殘酷的節食手段，每天強迫自己做大量運動卻只吃很少的食物，這樣雖然瘦的快，但是對身體健康卻是有害的。

其實瘦身不一定要節食，我們可以用一些低脂肪低熱量的食物來代替。下面就為大家分享幾種對瘦身有幫助的瘦身粥，讓我們來了解一下具體做法。

一、簡單易學的冬瓜粥。

1.冬瓜現在已經上市了，可以購買一塊冬瓜，洗凈之後去皮，將冬瓜切成塊備用。將米和冬瓜一起放入鍋中慢火熬煮，煮好之後放入適量鹽巴和味精，一鍋清淡美味的冬瓜粥就做好了。

2.冬瓜利尿消腫，將冬瓜熬成州，既可以飽腹又能清熱去火，一舉兩得。

二、馬蹄綠豆粥。

1、馬蹄200克、綠豆150克、適量大米。馬蹄削皮切塊，綠豆放入水中浸泡兩個小時以上。備好食材之後將綠豆和大米先放入砂鍋，煮開以後轉小火熬十分鐘再放入馬蹄，八個小時候可以關火，放入冰糖即可食用。

2.綠豆和馬蹄熱量極低，馬蹄清甜的口感加上綠豆的爽口，在夏日裡完全可以代替正餐實用，對瘦身的人來說是不錯的選擇。

三、紅豆薏米粥。

1.紅豆和薏米各準備150克，浸泡一個小時以後一起放入高壓鍋中煮開，之後轉小火五分鐘。一鍋香甜的紅豆薏米粥就做好了。

2.紅豆補血，薏米補氣，由於正在減肥中的人需要大量運動，這款瘦身粥在保證營養的同時又能補充能量，大家可以嘗試一下。

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