不容忽視的「老年性骨質疏鬆」

圖片來自網路

劉奶奶今年68歲，時常感到腰背及髖部骨痛、小腿抽筋。個頭從年輕時的1.66米不知不覺縮到了1.60米。因不堪身體疼痛的折磨來醫院就診，被診斷為骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症的發病是一個漫長的過程，悄無聲息，在老人中很常見。大多數老年人將其忽視，用「一把老骨頭」來自嘲這種狀況，殊不知已經被老年性骨質疏鬆這個「溫柔的殺手」給瞄上了，最終導致了像劉奶奶這樣的情況。

據統計，目前我國60歲以上人群中骨質疏鬆的發生率是40％—50％，已經成為影響老年人生活質量最主要的疾病之一。骨質疏鬆症是一種以骨量低和骨組織的微結構破壞為特徵，致使骨脆性增加，和易於骨折的代謝性疾病。

老年人為什麼容易發生骨質疏鬆呢？

老年骨質疏鬆的原因主要有如下四點：一是因為高齡和腎功能減退等原因至腸鈣吸收和活性維生素D生成減少；二是骨重建功能的衰退；三是老年女性因為雌激素的缺乏使破骨細胞功能增強，骨丟失加快；四是體力活動減少，蛋白攝入不足，營養不良和肌肉功能減退。

老年骨質疏鬆給老年人帶來的危害「不容忽視」。

老年性骨質疏鬆患者腰背部疼痛、乏力、全身骨痛最多見。也可出現肌肉痙攣，肢體麻木、乏力、失眠、精神焦慮或恐懼感等。當椎體壓縮變形後可加重椎間盤病變而伴發胸痛、下腰部疼痛、下肢放射痛或間歇性跛行，如果馬尾神經受壓還會出現大、小便異常等。身材縮短、以駝背為主的脊柱變形是老年性骨質疏鬆症最常見的體征。老年性骨質疏鬆症患者中骨折的患病率約為20%。

老年性骨質疏鬆屬於人體自然衰老過程，只能減緩，不可逆轉。防止骨質進一步丟失，就要從日常生活做起。

1、適當運動: 適度運動有益於肌肉和骨骼的健康，能增進肌肉的張力和彈力，增強骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，推遲骨骼的老化。

2、注意合理營養:鈣是骨骼維持強度所必需的要素，充足的蛋白質有助於骨基質形成。老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食慾差，消化功能減退等因素有關，因此要注意合理營養。

3、形成良好的生活習慣：提倡低鈉、高鉀高鈣和高非脂肪酸飲食，戒煙酒。吸煙能增加血液酸度使骨質溶解，飲酒過多將導致腎上腺皮質功能亢進而引起骨質疏鬆。

4、防止跌倒和骨折的發生:老年人的骨骼因為疏鬆而變得脆弱，因而防止跌倒是預防骨質疏鬆引起骨折的重要措施。

5、女性在進入更年期時要格外重視骨骼健康的維護，可在醫生的指導下使用雌激素替代治療，既可以有效延緩和減輕骨質疏鬆的發生，又能改善更年期癥狀。

總之，隨年齡增長骨頭逐漸老化，骨質疏鬆不可避免。老年人要通過基礎補鈣、補維生素D，多曬太陽，使骨質疏鬆程度減慢、減弱。生活中應注意適當運動、改善營養狀況、避免發生跌倒骨折，影響生活質量。

編輯/張曉麗

審核/何素英

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